Online-Yogalehrer-Fortbildung: Breath Work – Atempraxis

Online-Yogalehrer-Fortbildung: Breath Work – Atempraxis

Sa., 10. April 2021 – So., 25. April 2021
13.30 – 15.30 Uhr


Expandierte Atmung für expandierte Asanas, Entspannung, Sinneswahrnehmung und Konzentration. Mit Studium der anatomischen Grundlagen, detaillierter Eigenpraxis, Unterrichtssimulationen und Gruppendiskussionen.

 

mit Swami Narayanananda

 

Samstag/Sonntag, 10./11. April und 24./25. April 2021

 

 

Stunde 1: Samstag 10. April, 13.30 – 15.30 h

Theorie und Unterrichtspraxis: Die Volle Yoga-Atmung, Atemmuskeln im Detail und ihr Zusammenspiel.

Detaillierte Praxis in der Gruppe: Bewusste Benutzung der Atemmuskulatur

 

Stunde 2: Sonntag 11. April, 13.30 – 15.30 h

Theorie und Unterrichtspraxis: Anuloma Viloma und Kappalabhati, Wirkungen auf linke und rechte Gehirnhälfte und Sauerstoffaufnahme ins Blut, Schrittweiser Praxis Aufbau im Unterricht, häufige Fehler und mögliche Korrekturen

Detaillierte Praxis in der Gruppe: Längeres Pranayama und Asanapraxis – Anwendung der Theorie

 

Stunde 3: Samstag 24. April, 13.30 – 15.30 h

Theorie und Unterrichtspraxis: Atemexpansion im Sonnengebet, Vitalkapazität, Einatmungs- und Ausatmungsreservevolumen,
Atemführung in der Asanapraxis,

Detaillierte Praxis in der Gruppe: Atembegrenzungen in verschiedenen Asanas, Koordination von Bewegung und Atmung

 

Stunde 4: Sonntag 25. April, 13.30 – 15.30 h

Theorie und Unterrichtspraxis: Solar Plexus und anatomische Gründe für das Atemanhalten, Zellregenerierung nach Arkadi Prokop, Atemansagen in der Zwischenentspannung

Detaillierte Praxis in der Gruppe: Solar Plexus in Muskeldehnung und –kontraktion, Solarplexus und Luftanhalten

 

 

Buchempfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Das große illustrierte Yogabuch, Swami Vishnudevananda

 

 

Teilnahmebestätigung über 11 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Diese Fortbildung zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

 

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

Anmeldung

Breath Work

55,00 €

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