September Retreat: Yoga für Körper, Geist und Seele

September Retreat: Yoga für Körper, Geist und Seele

Fr., 11. September 2020 – Mo., 14. September 2020
16.00 – 14.00 Uhr

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Asanas befreien die Lebensenergie und verteilen sie gleichmäßig über den ganzen Körper. Die exakte Technik vertieft die Wirkung auf Körper und Geist.

 

Themen der Asanapraxis

  • Erspüren der Schwerkraft in der Entspannungsposition
  • Muskelreaktionen wahrnehmen, Dehnbarkeit verbessern
  • Bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Lösen von Anspannungen und minimale Anstrengung im Halten
  • Der Meditationssitz als Ausgang für eine neue Körperwahrnehmung
  • Wechselwirkung von Körper und Geist

 

Vorträge

Klassische Meditationswege des Yoga

  • Das Selbst, Karma und Wiedergeburt
  • Aufmerksamkeit, Konzentration und Meditation
  • Meditation mit und ohne Form
  • Bhakti – die Sublimierung der Gefühle

 

Buchempfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

 

Teilnahmebestätigung über 30 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

TAGESKOSTEN
Yoga:51,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:70,-€
Doppelzimmer:61,-€
Mehrbettzimmer:45,-€
Schlafsaal (nur für Damen):39,-€
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen. Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

Der Tagesablauf
6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
8.00 – 9.30 UhrAsana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
12.00 oder 14.00 UhrEinstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
16.00 – 17.30 UhrAsana- und Pranayamastunde
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

männlich
weiblich

Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Schlafsaal (nur für Damen)

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