Sonderprogramm zu Ostern

Vortrag mit Swami Durgananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. / 12 Uhr

Karma – wie sich das Schicksal aufbaut. Ein geistiger Prozess, keine Muskelübung.

Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 45 Jahren. Sie ist Autorin der Bücher „Yoga Sutren des Patanjali“ und „Der Innere Weg“.

Yoga-Inspirationen

Morgen-Satsangs mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 6 Uhr

• Bewusster Wachen, Träumen, Schlafen
• Asanas: Mobilität, Flexibilität und Kraft
• Aktivität & Ruhe in den Gehirnhemisphären

Besser Leben mit Yoga

Asana-Workshops mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 8 Uhr

• Mit Asanas und Pranayama Schlaf, Appetit und Biorhythmus verbessern
• Tief entspannen – Stellung und Atem besser halten
• Geist – Nervensystem – Muskulatur

Swami Sivadasananda, Meisterschüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Er ist Autor der Bücher „Einführung in Yoga“ und „Besser Leben mit Yoga“.

Energetische Asana-Variationen

Drei Workshops mit Narayani

Fr, 19.4. – So, 21.4. / jeweils 16 Uhr

• Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken
• Stimulierung der inneren Organe
• Asanas für einen starken Rücken

Narayani, Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus, hat eine exzellente Asana-Praxis. Sie unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail.

Yoga Asanas – Easy!

mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses

Fr, 19.4. / 16 Uhr – Mo, 22.4. / täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.50 Uhr

Mit viel Zeit für Frage und Antwort.

Praxis

• Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
• Bauchatmung, Tiefenatmung und einfaches Pranayama
• Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden

• Wie Asanas wirken
• Atemschulung
• Entspannung Schritt für Schritt
• Yogische Ernährung
• Positives Denken und Meditation
• Yoga@Home

Meditation – der nächste Schritt

Drei Vorträge mit Swami Gokulananda

Fr, 19.4., So, 21.4. & Mo, 22.4. / jeweils 12 Uhr

• Das Denken verstehen
• Gründe für Misserfolge in der Meditation
• Das Selbst erkennen

Swami Gokulananda leitet das Sivananda Yoga Zentrum in Berlin.

Meditationen aus den Tempeln Südindiens

Tägliche Pujas mit einem Priester aus Indien

Fr, 19.4. – Mo, 22.4. / Täglich von 11 bis 11.45 Uhr

Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.

• Yantras (Meditationsbilder)
• Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras)
• Symbolische Handgesten (Mudras)

Ayurveda leicht verständlich

Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika)

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 14 – 14.45 Uhr

• Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
• Agni: Gesunde Verdauung ist die Grundlage von Immunität
• Tipps und Hausmittel für Verstopfung

Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.
Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an:

• Medizinische Anamnese
• Konstitutionsbestimmung
• Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
• Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)

Preise vor Ort.

Grosser gemeinsamer Osterspaziergang

So, 21.4. / 13.30 – 15.00 Uhr

Weiterbildung: Biomechanik des Yoga

Stellung, Flexibilität und Anatomie
Mit Padma Julia Descroizilles, erfahrene Physiotherapeutin aus England

Fr, 19.4. – Mo, 22.4.

Asanas erweitern die Bewegingsfreiheit der Gelenke und verbessern schrittweise eine schlechte Haltung, insbesondere im unteren und oberen Rücken.

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