Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Mi., 14. Oktober 2020 – Mi., 4. November 2020
18.00 – 19.30 Uhr


Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere GesundheitVitalität und Seelenfrieden

 

Mit Swami Ramapriyananda

 

In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer einfachen Meditationsübung über die 5 Elemente und positive Werte.

 

 

Tag 1:

  • Wie Yoga auf die Muskulatur wirkt
  • Asanas und Tiefenentspannung mit Fokus auf Schultern, Nacken, Arme
  • Meditation über das Element Erde und Dankbarkeit

 

Tag 2:

  • Stress-Reduktion: Wie Yoga auf die Atmung wirkt
  • Asanas mit Fokus auf Brustöffnung
  • Tiefenentspannung und ihre psychosomatische Wirkung
  • Meditation über das Element Wasser und das Loslassen von negativen Gedanken

 

Tag 3:

  • Stress-Reduktion – wie Yoga auf die Verdauung wirkt
  • Asanas mit Fokus auf Bauch und Becken
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf die inneren Organe
  • Kerzen-Meditation über das Element Feuer und das Annehmen von positiven Werten

 

Tag 4:

  • Stress-Reduktion – wie Yoga auf die das Nervensystem wirkt
  • Asanas mit Fokus auf Gesicht und Kiefer
  • Tiefenentspannung mit Fokus auf das Nervensystem
  • Meditation über das Element Luft und innere Ruhe

 

39 €

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

Anmeldung

4 Kurseinheiten à 90 Minuten in 1 Woche

39,00 €

Ja