Weiterbildung: Meditation Know-How
Sa., 8. Juli 2023 – Di., 11. Juli 2023
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben: Meditation ist entspannend, verbessert den Zellstoffwechsel, das Immunsystem sowie Herz und Kreislauf werden gekräftigt. Meditation verbessert Selbstwahrnehmung, Gedächtnis und Empathie.
Alle Themen werden in Bezug zur Unterrichtssituation gebracht und Vorschläge zur Anwendung im Unterricht gegeben.
Themen:
Die Kraft der Konzentration:
- Meditation in der Praxis
- Die yogische Lebensweise
- Konzentration
- Die Kunst des positiven Denkens
- Mantras, Worte der Macht
- Die transformierende Kraft der Meditation
- Religiöse und vedantische Meditation
- Die Kunst des rechten Lebens
- Probleme beim Meditieren
- Wenn die Meditation tiefer wird
- Das Erweiterte Bewusstsein
- Meditation in der Forschung
Meditationen in der Praxis
- Achten auf Körperempfindungen: Täglich zwei Yogastunden entwickeln einen ausgeglichenen Meditationssitz und die Konzentration.
- Atemmeditation: Pranayama-Techniken verfeinern die Atmung und unterstützen geistige Einpünktigkeit
- Geistige Entspannung durch Achtsamkeitsübungen
- Konzentration auf positive Werte ersetzen allmählich negative Empfindungen und Launen.
- Konzentrationsübungen auf Licht, Farben und Formen
- Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrawiederholung haben eine ausgleichende Wirkung auf den Geist.
- Bewegungsmeditation auf gemeinsamen Spaziergängen mit Schweigephasen
- Meditation@Home: Individuelle Ratschläge sowie Literaturempfehlungen für die persönliche Meditationstechnik.
Buchempfehlung:
‚Meditation‘, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
Teilnahmebestätigung über 34 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.
Tarife | |
| Weiterbildung, inklusive Kursmaterial: | 210,-€ |
| Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif: Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations- oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar. | 201,-€ |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | 3 ÜN |
| Einzelzimmer: | 243,-€ |
| Doppelzimmer: | 198,-€ |
| Mehrbettzimmer: | 144,-€ |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 126,-€ |
Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtpreises
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.
Preise gültig bis 28.02.2023
Anreisetag, Samstag, 8.7. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)
- 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen
Sonntag und Montag, 9./10.7.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
- 16 – 17.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Abreisetag, Dienstag, 11.7.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
- Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setze gern deinen Yogaurlaub fort
Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz und Taschenlampe mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
ANMELDUNG
Bitte fülle das Formular vollständig und sorgfältig aus (bitte nicht ausschließlich in Großbuchstaben).
