Weiterbildung: Meditation Know-How

Weiterbildung: Meditation Know-How

So., 28. August 2022 – Mi., 31. August 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben: Meditation ist entspannend, verbessert den Zellstoffwechsel, das Immunsystem sowie Herz und Kreislauf werden gekräftigt. Meditation verbessert Selbstwahrnehmung, Gedächtnis und Empathie.

 

Themen:

Die Kraft der Konzentration:

  • Meditation in der Praxis
  • Die yogische Lebensweise
  • Konzentration
  • Die Kunst des positiven Denkens
  • Mantras, Worte der Macht
  • Die transformierende Kraft der Meditation
  • Religiöse und vedantische Meditation
  • Die Kunst des rechten Lebens
  • Probleme beim Meditieren
  • Wenn die Meditation tiefer wird
  • Das Erweiterte Bewusstsein

 

Mediationen in der Praxis

  • Achten auf Körperempfindungen: Täglich zwei Yogastunden entwickeln einen ausgeglichenen Meditationssitz und die Konzentration.
  • Atemmeditation: Pranayama-Techniken verfeinern die Atmung und unterstützen geistige Einpünktigkeit
  • Geistige Entspannung durch Achtsamkeitsübungen
  • Konzentration auf positive Werte ersetzen allmählich negative Empfindungen und Launen.
  • Konzentrationsübungen auf Licht, Farben und Formen
  • Klangmeditationen: Mantrasingen und geistige Mantrawiederholung haben eine ausgleichende Wirkung auf den Geist.
  • Bewegungsmeditation auf gemeinsamen Spaziergängen mit Schweigephasen
  • Meditation@Home: Individuelle Ratschläge sowie Literaturempfehlungen für die persönliche Meditationstechnik.

 

Buchempfehlung:

‚Meditation‘, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum

 

Teilnahmebestätigung über 34 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

 

Tarife

Fortbildung, inklusive Kursunterlagen:196,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:
Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations-
oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar.
186,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer:243,-€
Doppelzimmer:198,-€
Mehrbettzimmer:144,-€
Schlafsaal:126,-€

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtbetrages.
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Tagesablauf

Anreisetag, Sonntag 28.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Montag und Dienstag, 29./30.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
  • 16 – 17.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Mittwoch, 31.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setze gern deinen Yogaurlaub fort

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für deinen Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz und Taschenlampe mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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