Yoga als Lebensstil - Wie man sein Gehirn verändern und den Geist expandieren kann

Yoga als Lebensstil – Wie man sein Gehirn verändern und den Geist expandieren kann

Do., 25. Juli 2019 – So., 28. Juli 2019

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, Ayurveda-Therapeutin und Sivananda Yogalehrerin, München.

 

Moderne wissenschaftliche Studien widmen sich schon seit längerem und in immer größerer Anzahl dem Einfluss von Yoga auf unsere geistige und körperliche Gesundheit wie seit jeher von den Yogameistern und –schriften überliefert. Es ist nicht mehr nur yogisches Wissen, dass das Gehirn in der Lage ist, sich durch unser Denken, Handeln und äußeren Einfluss zu verändern: Es kann sich reorganisieren und seine Struktur und Funktion ändern.

 

In diesem Kurs explorieren wir in praktischen Workshops und anschaulichen Power Point Shows die yogischen und wissenschaftlichen Grundlagen geistiger und körperlicher Gesundheit- vor allem die Wirkung auf das Gehirn: Neue Nervenzellen entstehen, die Verbindungen zwischen Nervenzellen werden stärker, Hirnregionen werden größer und das Gehirn wird vor Alterungsprozessen geschützt. Dadurch werden unsere Fähigkeit zu Stressbewältigung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung, Erkennen und Kontrolle unserer Gefühle, Erinnerung, Mitgefühl und Empathie und unser Immunsystem gestärkt. Darüberhinaus lernen wir, wie die klassischen Yogapraktiken Erkrankungen von Depression bis Krebs vorbeugen und lindern können. Das Ziel dieses Kurses ist, Yogalehrer und -praktizierende zur Vertiefung der Praxis zu inspirieren und den Horizont mit Wissen um die wissenschaftlichen Wirkungen der Yogapraxis zu erweitern, das bereits bis ins Gesundheitswesen vorgedrungen ist.

 

Workshops mit Power-Point-Show

  • Wie man sein Gehirn verändern kann
  • Expansion des Geistes
  • Meditation und Konzentration
  • Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbstkenntnis

 

Thematische Asanastunden

  • Längerer Pranayama-Praxis und Asanas
  • Konzentration: Körperwahrnehmung und der Atem in den Asanas
  • Tiefenentspannung und Visualisierung

 

Chandrika

Chandrika ist Ärztin und Sivananda Yoga Lehrerin. Sie unterrichtet Anatomie und Physiologie in den Sivananda Yogalehrerausbildungen in Europa. Ihr besonderes Interesse gilt der wissenschaftlichen Forschung der Wirkungen von Yoga.

TAGESKOSTEN
Yoga: 51,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer: 70,-€
Doppelzimmer: 58,-€
Mehrbettzimmer: 43,-€
Schlafsaal: 37,-€
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen. Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

Der Tagesablauf
6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
8.00 – 9.30 UhrAsanas und Pranayama
10.00 UhrVegetarischer Brunch
14.00 – 15.00 UhrVortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens
16.00 – 17.30 UhrAsanas und Pranayama
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
19.30 – 21.00 UhrAbendmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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