Yoga als Lebensstil – Wie man sein Gehirn verändern und den Geist expandieren kann
Do., 25. Juli 2019 – So., 28. Juli 2019
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, Ayurveda-Therapeutin und Sivananda Yogalehrerin, München.
Moderne wissenschaftliche Studien widmen sich schon seit längerem und in immer größerer Anzahl dem Einfluss von Yoga auf unsere geistige und körperliche Gesundheit wie seit jeher von den Yogameistern und –schriften überliefert. Es ist nicht mehr nur yogisches Wissen, dass das Gehirn in der Lage ist, sich durch unser Denken, Handeln und äußeren Einfluss zu verändern: Es kann sich reorganisieren und seine Struktur und Funktion ändern.
In diesem Kurs explorieren wir in praktischen Workshops und anschaulichen Power Point Shows die yogischen und wissenschaftlichen Grundlagen geistiger und körperlicher Gesundheit- vor allem die Wirkung auf das Gehirn: Neue Nervenzellen entstehen, die Verbindungen zwischen Nervenzellen werden stärker, Hirnregionen werden größer und das Gehirn wird vor Alterungsprozessen geschützt. Dadurch werden unsere Fähigkeit zu Stressbewältigung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung, Erkennen und Kontrolle unserer Gefühle, Erinnerung, Mitgefühl und Empathie und unser Immunsystem gestärkt. Darüberhinaus lernen wir, wie die klassischen Yogapraktiken Erkrankungen von Depression bis Krebs vorbeugen und lindern können. Das Ziel dieses Kurses ist, Yogalehrer und -praktizierende zur Vertiefung der Praxis zu inspirieren und den Horizont mit Wissen um die wissenschaftlichen Wirkungen der Yogapraxis zu erweitern, das bereits bis ins Gesundheitswesen vorgedrungen ist.
Workshops mit Power-Point-Show
- Wie man sein Gehirn verändern kann
- Expansion des Geistes
- Meditation und Konzentration
- Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbstkenntnis
Thematische Asanastunden
- Längerer Pranayama-Praxis und Asanas
- Konzentration: Körperwahrnehmung und der Atem in den Asanas
- Tiefenentspannung und Visualisierung
Chandrika
Chandrika ist Ärztin und Sivananda Yoga Lehrerin. Sie unterrichtet Anatomie und Physiologie in den Sivananda Yogalehrerausbildungen in Europa. Ihr besonderes Interesse gilt der wissenschaftlichen Forschung der Wirkungen von Yoga.
| TAGESKOSTEN | |
| Yoga: | 51,-€ |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | |
| Einzelzimmer: | 70,-€ |
| Doppelzimmer: | 58,-€ |
| Mehrbettzimmer: | 43,-€ |
| Schlafsaal: | 37,-€ |
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asanas und Pranayama |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| 14.00 – 15.00 Uhr | Vortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asanas und Pranayama |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 19.30 – 21.00 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag |
