Yoga-Entspannungstage
So., 20. September 2020 – Fr., 25. September 2020
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Geben Sie sich Zeit, um Momente tiefer Entspannung zu erfahren. Genießen Sie ruhige Yoga-Ferien in der Bergnatur.
Praxis
- Gekonnt Loslassen: Von der Zwischenentspannung zur Endentspannung
- Stressreduktion durch Variationen der Vorwärtsbeuge
- Die Stellung ausbalancieren – Ausrichtung in der Schwerkraft
- Atme dich frei – das Entspannungspotential von Pranayama
- Längeres Halten der Stellungen
- Asymmetrische Asanavariationen zur Entspannung des Rückens
Vorträge
- Körperliche, geistige und spirituelle Ebenen der Endentspannung
- Entspannt Essen: Tipps für bewussteres Essen und besseres Verdauen
- Emotionsregulation durch Mantrasingen
- Geistige Wirkungen der Asanas
- Tipps zum Loslassen von künstlichen Stimulanzien im Alltag
- Meditation – Elixier für den Geist
- Einheit in Verschiedenheit, Entspannen mit Yoga-Philosophie
Das Programm „Bergnatur-Yogaferien“ findet durchgehend von Juli bis September statt. Die obenstehenden Themen werden in den Asanastunden und Vorträgen behandelt.
Buch-Empfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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