Yoga-Lifestyle
So., 23. Juni 2019 – Fr., 28. Juni 2019
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration von der Yogamatte in den Alltag bringen – das ist die Zielsetzung dieses Seminars
Praxis:
- Asanas und Pranayama: Wo liegt die Anspannung und was löst sie? Wo liegt Unbewusstheit und was erweitert die Wahrnehmung? Detaillierte Praxis mit vielen Denkanstößen.
- Bewusstes Essen: Übungen zu besserem Kauen und Absorbieren
- Meditationsübungen für inneren Frieden
Vorträge:
- Yoga für den besten Start in den Tag, Yoga nach der Arbeit, Yoga für Vielbeschäftigte
- Entwicklung der Willenskraft – Inspirationen aus der Yoga-Psychologie
- Einfluss der Ernährung auf Körper und Geist, richtige Kombination der Hauptnährstoffe, Heilwirkungen und Methodik des Fastens
- Koch-Theorie: einfache Gerichte und Snacks, die sich zuhause im Handumdrehen zubereiten lassen
| TAGESKOSTEN | |
| Yoga: | 51,-€ |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | |
| Einzelzimmer: | 70,-€ |
| Doppelzimmer: | 58,-€ |
| Mehrbettzimmer: | 43,-€ |
| Schlafsaal: | 37,-€ |
Der Tagesablauf
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug |
| 12.00 oder 14.00 Uhr | Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung. Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen. Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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