Mi., 31. Januar 2024 – Fr., 2. Februar 2024
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration von der Yogamatte in den Alltag bringen.
Praxis
- Wo liegt die Anspannung und was löst sie? Entdecke, wo dein Körper Spannung speichert und wie du sie befreien kannst.
- Bewusstes Dehnen und bewusstes Wahrnehmen: spüre, wie sich jede Bewegung anfühlt, und lerne, auf die Signale des Körpers zu hören.
- Atme Dich frei: Stress abzubauen und Energie gewinnen.
- Konzentration im Halten der Asanas: Entwickle geistige Klarheit und Präsenz.
- Die 3 Gunas: energetische Balance in deiner Yoga-Praxis
Vorträge und Inspirationen
- So wirken die Asanas auf Körper und Geist
- Yoga und Meditation: die besten Übungen am Morgen und am Abend, um deinen Tag zu starten und zu beenden.
- Die Atmung und der Solarplexus: entdecke, wie die Atmung dein emotionales Gleichgewicht beeinflusst.
- Bewusster Essen, effektives Verdauen und die transformative Kraft des Fastens: Eine ganzheitliche Betrachtung für einen gesunden Lebensstil.
- Koch-Theorie: leicht verdauliche Gerichte, die sich zuhause im Handumdrehen zubereiten lassen
- Tauche ein in die kraftvollen Klänge der Mantras
- Erfahre, wie du deine Willenskraft für ein erfüllteres Leben entfalten kannst.
Buch-Empfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
„Die Kraft der Gedanken“, Swami Sivananda
„Meditation“, Sivananda Yoga Zentren
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
60,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 85,- € | |
| Doppelzimmer: | 69,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 50,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 44,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Preise gültig bis 30. September 2024
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
