Yoga-Lifestyle

Yoga-Lifestyle

Fr., 1. Oktober 2021 – So., 3. Oktober 2021

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Genieße erholsamen Yoga-Urlaub mit einzigartigen Naturerlebnissen. Schöpfe neue Kraft in der unberührten Bergnatur mit frischer Luft, Bergwiesen, ruhigen Wäldern, Heilkräutern am Wegesrand, sauberen Bächen und Badeseen.

 

Aufatmen und neue Kraft und Inspiration gewinnen. Regelmäßige Asana- und Atem-Praxis, bewusste Entspannung, Meditation und ausgewogene vegetarische Ernährung bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.

 

Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration von der Yogamatte in den Alltag bringen – das ist die Zielsetzung dieses Seminars.

 

Praxis

  • Wo liegt die Anspannung und was löst sie?
  • Bewusster Dehnen – bewusster Wahrnehmen
  • Neti – die Yoga-Nasenreinigung
  • Atme Dich frei
  • Konzentration im Halten der Asanas
  • Die 3 Gunas: energetische Balance in der Yoga-Stunde

 

Vorträge

  • So wirken die Asanas
  • Yoga und Meditation: die besten Übungen am Morgen und am Abend
  • Die Atmung und der Solar Plexus
  • Bewusster Essen – besser Verdauen
  • Heilwirkungen und Methodik des Fastens
  • Koch-Theorie: leicht verdauliche Gerichte, die sich zuhause im Handumdrehen zubereiten lassen
  • Mantrasingen und Arati (Licht-Zeremonie)
  • Entwicklung der Willenskraft

 

Das Programm „Bergnatur-Yogaferien“ findet durchgehend von Juli bis September statt. Die obenstehenden Themen werden in den Asanastunden und Vorträgen behandelt.

 

Buch-Empfehlung

„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

„Die Kraft der Gedanken“, Swami Sivananda

„Meditation“, Sivananda Yoga Zentren

 

TAGESKOSTEN
Yoga:53,- €
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
Einzelzimmer:81,- €
Doppelzimmer:66,- €
Mehrbettzimmer:48,- €
Schlafsaal (nur für Damen):42,- €

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.


Der Tagesablauf

6.00 – 7.30 UhrMorgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 UhrAsana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 UhrVegetarischer Brunch
Ab 11.00 UhrZeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 UhrAsana- und Pranayamastunde
18.00 UhrVegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 UhrAbendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Corona Auflagen und Hygiene Regeln

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert. 

Anmeldung

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