Yoga und ein gesunder Geist

So., 31. Juli 2022 – Fr., 5. August 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Wer sich seiner Gedanken bewusst wird und sie aktiv lenkt, schöpft daraus große Kraft und Positivität.

Ausgewogene Praxisstunden mit Fokus auf:

• Abbau von Stresshormonen in den Asanas
• Einfluss von Bewegung auf das Gehirn
• Wirkungen von Yoga auf Körper und Geist
• Von körperlicher Entspannung zu geistiger Ruhe
• Geist, Körper und Atem
• Lockerer Rücken, Schultern und Nacken
• Visualisierungen im Hatha Yoga
• Reinigung der Energiebahnen
• Ein fester Blick in den Asanas
• Yoga und Faszien
• Asanas und Sinne

Vorträge und Inspirationen

• Den Geist verstehen
• Gesetze des Denkens
• Vom Zufallsdenken zu einem starken Geist
• Prinzipen eines yogischen Lebens
• Konzentration, Meditationen und Gelassenheit
• Psychologie der Mantrawiederholung
• Übungen zu positivem Denken
• Ein interessantes Studium der Sinne
• Umgang mit Wut und Angst
• Gehirn, Geist, Bewusstsein
• Vermeidung neuer Gedankenmuster und die Entwicklung von höheren Gedankenformen

Buchempfehlung:

„Sadhana“, Swami Sivananda

„Die Kraft der Gedanken“, Swami Sivananda

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

[accordion all_closed=“true“][apane title=“Der Tagesablauf“]

Anreisetag, Sonntag, 31.7. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

• 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
• 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
• 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag
  Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Montag, 1.8.

• 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
• 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
• 10 Uhr Vegetarischer Brunch
• Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
• 12.00 oder 14.00 Uhr Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
• 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
• 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
• 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Dienstag bis Donnerstag, 2.8. bis 4.8.

• 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
• 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
• 10 Uhr Vegetarischer Brunch
• Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
• 11.45 – 12.45 Uhr Mittags-Vortragsreihe: Unterweisungen zu Yoga und Spiritualität
• 13.30 – 15.00 Uhr Asana- und Pranayamastunde
• 16.00 – 18.00 Uhr „Die Einheit des Sein“ Bhagavata Saptaha mit Sri Venugopal Goswami, Vrindavan, Nordindien
• 18.30 Uhr Vegetarisches Abendessen
• 20.30 – 21.15 Uhr Abendmeditation oder schweigender Spaziergang

Abreisetag, Freitag, 5.8.

• 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
• 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
• 10 Uhr Vegetarischer Brunch
• Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
• 11.45 – 12.45 Uhr Mittags-Vortragsreihe: Unterweisungen zu Yoga und Spiritualität
• Abfahrt ab 13.30 Uhr

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

[/apane] [apane title=“Unterkunft und Verpflegung“]

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. [/apane] [apane title=“Was du für deinen Aufenthalt benötigst“]Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

[/apane] [apane title=“Corona Auflagen und Hygiene Regeln“]

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert.

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