Fr., 9. Februar 2024 – Fr., 16. Februar 2024
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Bewährte Yogalehren für Gesundheitspflege und seelisches Gleichgewicht.
Außerdem: Vorträge über Ayurveda und Yoga & Medizin mit Chandrika (Cordula Interthal)
Erlebe die Schönheit des Schnees im Freien und die Entspannung drinnen. Genieße umfassende Erholung durch beruhigende Asanas, gesunde Vitalkost und die Stille von Morgen- und Abendmeditationen.
Themen der Asanapraxis
- Ganzheitliches Wohlbefinden mit dem Sonnengebet
- Kriyas, Asanas und Pranayama: Tiefenmassage des Verdauungstraktes und Unterstützung des gesamten Metabolismus
- Herz-Kreislauf-Workshop: Umkehrstellungen und Entspannung der Arterienmuskulatur
- Pranayama: Dynamik des Zwerchfells zwischen Herz und Magen. Optimale Atembewegung und Energiefluss.
- Freier Atmen mit Kapalabhati und Neti-Nasenreinigung.
- Asymmetrische Asana-Variationen für Balance und Stärkung.
- Ida und Pingala – der Ausgleich der Gehirnhemisphären für mentale Ausgeglichenheit und Kreativität.
- Geistige Entspannung und Stressabbau in der Yogastunde
Vorträge
- Gesundheit für den ganzen Körper – die Wirkung der Asanas auf die verschiedenen Körpersysteme
- Von körperlicher Entspannung zu geistiger Ruhe
- Innere Gelassenheit durch positives Denken und Meditation
- Bewährte Yogalehren zur Pflege der Gesundheit und zu ethischem Handeln.
- Entwicklung der Willenskraft
- Yogapraxis für emotionale Entfaltung und psychisches Gleichgewicht
- Erklärung der Yogawege (Bhakti, Karma, Jnana, Raja) und ihre Anwendung.
- Die Kraft der Vernunft und der Hingabe
- Transformative Kraft der Selbstlosigkeit im Yoga-Kontext.
- Bedeutung von Selbstkontrolle für ein ausgeglichenes Leben.
Vorträge mit Chandrika (Cordula Interthal), Freitag, 9. – Sonntag, 11.2.2024
- Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
- Ernährung / Gesunde Lebensgewohnheiten
- Yoga und Medizin
Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.
Ganzheitliche Ayurveda-Beratungen. Preis vor Ort.
Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigner Regie in nächster Nähe.
Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).
Teilnahmebestätigung über 60 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
60,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 85,- € | |
| Doppelzimmer: | 69,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 50,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 44,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Preise gültig bis 30. September 2024
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
