So., 24. Oktober 2021 – Fr., 29. Oktober 2021
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Genieße erholsamen Yoga-Urlaub mit einzigartigen Naturerlebnissen. Schöpfe neue Kraft in der unberührten Bergnatur mit frischer Luft, Bergwiesen, ruhigen Wäldern, Heilkräutern am Wegesrand, sauberen Bächen und Badeseen.
Aufatmen und neue Kraft und Inspiration gewinnen. Regelmäßige Asana- und Atem-Praxis, bewusste Entspannung, Meditation und ausgewogene vegetarische Ernährung bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven.
Praxis
- Bessere Atmung durch korrekte Körperhaltung und bewusste Entspannung
- Kapalabhati: Stimulierung der Energiekanäle (Nadis)
- Wechselatmung: Ausgleich des Nervensystems und der Gehirnhemisphären
- Tiefe Dehnung löst Energieblockaden
- Solar-Plexus, Atmung und Körperwahrnehmung
- Ausgleich der drei Aspekte der Lebensenergie (Gunas)
- Die Kraft der Autosuggestion
Vorträge
- Von der Atemkontrolle zur Kontrolle der Lebensenergie (Prana)
- Solar-Plexus: Nervengeflecht und Energiezentrum
- Die Wechselwirkung von Prana und Gedanken
- Das Yoga-Modell des physischen und des astralen Körpers
- Geistige Ausgeglichenheit durch einfache Konzentrationsübungen
Buchempfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
„Pranayama“, Swami Sivananda
Die Anmeldung ist jederzeit möglich. An- und Abreisedaten frei wählbar.
| TAGESKOSTEN | ||
| Yoga: | 58,- € | |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 81,- € | |
| Doppelzimmer: | 66,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 48,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 42,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Anmeldung
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