Yoga-Urlaub light

Fr., 14. Februar 2020 – So., 16. Februar 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade.

Ein entspannendes Yoga-Wochenende im Sivananda Seminarhaus mit gemeinsamer Morgen- und Abendmeditation

Praxis-Themen:

„Asanas entwickeln Kraft … und machen die Glieder geschmeidig.“ (Hatha Yoga Pradipika)
Allmähliches Dehnen und Entwicklung der Beweglichkeit
Muskelkraft durch Rückwärtsbeugen
Die Asanasstunden: Dynamisch und kontemplativ

Zwischen 11 Uhr und 16 Uhr steht Ihnen mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Buch-Empfehlung:
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentrum
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Tagesablauf

6.00 – 7.30 Uhr	Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
8.00 – 9.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
10.00 Uhr	Vegetarischer Brunch
Ab 11.00 Uhr	Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
16.00 – 17.30 Uhr	Asana- und Pranayamastunde
18.00 Uhr	Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr	Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag, der zuweilen von einem Gastsprecher gehalten wird. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Corona Auflagen und Hygiene Regeln

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert.

Anmeldung

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