So., 16. Juni 2024 – Fr., 21. Juni 2024
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Erklärung und Anwendung der wesentlichen Prinzipien des Yoga.
Die morgendlichen Praxiseinheiten konzentrieren sich auf:
- Asanas – die ideale Kombination von Haltung, Atmung und Körpergefühl.
- Yoga-Atemübungen, die deine Lebensenergie steigern.
- Kultivierung von körperlicher und geistiger Entspannung
- Geistiger Fokus in der Praxis
- Baue Stress gezielt mit Vorwärtsbeugen ab.
Am Nachmittag widmen wir uns in den Yogastunden Schwerpunkt-Workshops:
- Workshop: Flexibilität in Becken und Hüften.
- Workshop: Stärke deinen Schultergürtel und deine Arme.
- Workshop: Rückenstärkung und Öffnung des Brustkorbs.
- Workshop: Die Welt der Umkehrstellungen.
- Workshop: Balance im Stehen und asymmetrische Asanas.
Die Vorträge beleuchten:
- Die Anatomie des Yoga: Verständnis der Asana-Mechanik.
- Stellung, Atmung und Körperbewusstsein im Gleichgewicht
- Die ausgleichende Wirkung von Yoga-Übungen auf das Nervensystem.
- Besseres Sitzen für tiefere Meditation.
- Ernährungstipps und Rezepte für Yogaübende.
- Yoga-Psychologie: Erkenne und transformiere typische Denkmuster.
- Meditationstechniken für inneren Fokus und innere Harmonie.
Buch-Empfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
Die Anmeldung ist jederzeit möglich. An- und Abreisedaten frei wählbar.
| TAGESKOSTEN | ||
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Yoga: |
60,- € |
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| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel |
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| Einzelzimmer: | 85,- € | |
| Doppelzimmer: | 69,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 50,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 44,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 3,50€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
Preise gültig bis 30. September 2024
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| Ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt. |
| 16.00 – 17.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 18.00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.00 – 21.30 Uhr | Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag. Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt. |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
