Yoga-Workshoptage
Fr., 5. August 2022 – Di., 9. August 2022
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Erklärung und Anwendung der wichtigsten Elemente der Yogastunde.
Yoga-Workshops
- Dynamik und Präzision im Sonnengebet
- Flexibilität von Becken und Hüften
- Kräftigung von Schultergürtel und Rücken
- Rückwärtsbeugen zur Öffnung des Brustkorbs
- Stressabbau mit Vorwärtsbeugen
- Schulterstand und Fisch
- Drehsitz und Dreieck
- Kopfstand: der nächste Schritt
- Balance im Stehen
- Den Rücken entspannen mit asymmetrischen Asanas
Vorträge
- Yoga-Anatomie: Die Mechanik der Asanas
- Stellung, Atmung und Körperbewusstsein im Gleichgewicht
- Wie Pranayama die Asanas entwickelt
- Asanas und Nervensystem
- Asanas und Körper-Geist-Balance
- Besser Sitzen – Besser Meditieren
- Ernährungstipps und Rezepte für Yogaübende
Buch-Empfehlung
„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
Die Anmeldung ist jederzeit möglich. An- und Abreisedaten frei wählbar.
| TAGESKOSTEN | ||
| Yoga: | 53,- € | |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | ||
| Einzelzimmer: | 81,- € | |
| Doppelzimmer: | 66,- € | |
| Mehrbettzimmer: | 48,- € | |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 42,- € | |
Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80€ Kurtaxe pro Person und Übernachtung.
| 6.00 – 7.30 Uhr | Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt. |
| 8.00 – 9.30 Uhr | Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. |
| 10.00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| ab 11.00 Uhr | Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug |
| 11.45 – 12.45 Uhr | Mittags-Vortragsreihe: Unterweisungen zu Yoga und Spiritualität |
| 13.30 – 15.00 Uhr | Asana- und Pranayamastunde |
| 16.00 – 18.00 Uhr | Bhagavata Saptaha mit Sri Venugopal Goswami |
| 18.30 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 20.30 – 21.15 Uhr | Abendmeditation oder schweigender Spaziergang |
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert.
Anmeldung
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