Yogalehrer-Fortbildung: Mit Yoga Entspannen

Yogalehrer-Fortbildung: Mit Yoga Entspannen

Mi., 31. August 2022 – Sa., 3. September 2022

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag.

Themen

Stress-Reduktion – wie Yoga wirkt:

  • Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atemwege, Verdauung
  • Bewährte Asana-Reihen

 

Die Tiefenentspannung:

  • Psychosomatische Wirkungen
  • Aktiver Fokus in der Autosuggestion

 

Entspannung im Alltag:

  • Entspannungsfallen: Zucker, Alkohol, Nikotin
  • Besser essen und besser schlafen
  • Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung

 

In Deutsch mit Übersetzung ins Englische

 

Buchempfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

 

Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

 

Tarife

Fortbildung, inklusive Kursunterlagen:196,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:
Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations-
oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar.
186,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer:243,-€
Doppelzimmer:198,-€
Mehrbettzimmer:144,-€
Schlafsaal:126,-€

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtbetrages.
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Tagesablauf

Anreisetag, Mittwoch, 31.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Donnerstag und Freitag, 1./2.9.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
  • 16 – 17.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Samstag, 3.9.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setze gern deinen Yogaurlaub fort

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.
Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

Für deinen Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz und Taschenlampe mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Anmeldung

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