Yogalehrer-Fortbildung: Stressabbau und Entspannung durch Yoga
Di., 29. August 2023 – Fr., 1. September 2023
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag.
Mit Mirabai
Themen
Stress-Reduktion – wie Yoga wirkt:
- Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atemwege, Verdauung
- Bewährte Asana-Reihen
Die Tiefenentspannung:
- Psychosomatische Wirkungen
- Aktiver Fokus in der Autosuggestion
Entspannung im Alltag:
- Entspannungsfallen: Zucker, Alkohol, Nikotin
- Besser essen und besser schlafen
- Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung
In Deutsch mit Übersetzung ins Englische
Mirabai
ist Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus. Sie unterrichtet mit Präzision und Liebe zum Detail.
Buchempfehlung
Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Tarife | |
| Fortbildung, inklusive Kursmaterial: | 210,-€ |
| Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif: Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations- oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar. | 201,-€ |
| UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG Im rauchfreien Biohotel | 3 ÜN |
| Einzelzimmer: | 243,-€ |
| Doppelzimmer: | 198,-€ |
| Mehrbettzimmer: | 144,-€ |
| Schlafsaal (nur für Damen): | 126,-€ |
Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtpreises
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.
Preise gültig bis 28.02.2023
Anreisetag, Dienstag, 29.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)
- 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen
Mittwoch und Donnerstag, 30./31.8.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
- 16 – 17.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Abreisetag, Freitag, 1.9.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
- Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setze gern deinen Yogaurlaub fort
Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz und Taschenlampe mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
ANMELDUNG
Bitte fülle das Formular vollständig und sorgfältig aus (bitte nicht ausschließlich in Großbuchstaben).
