Yogalehrer-Fortbildung: Stressabbau und Entspannung durch Yoga

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Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag.
Yogalehrer-Fortbildung: Stressabbau und Entspannung durch Yoga

Di., 27. August 2024 – Fr., 30. August 2024

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag.

Mit Mirabai

Themen

Stress-Reduktion – wie Yoga wirkt:

  • Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atemwege, Verdauung
  • Bewährte Asana-Reihen

Die Tiefenentspannung:

  • Psychosomatische Wirkungen
  • Aktiver Fokus in der Autosuggestion

Entspannung im Alltag:

  • Entspannungsfallen: Zucker, Alkohol, Nikotin
  • Besser essen und besser schlafen
  • Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung

In Deutsch mit Übersetzung ins Englische

 

Mirabai

ist Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus. Sie unterrichtet mit Präzision und Liebe zum Detail.

Buchempfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren

Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Teilnahmebestätigung über 34 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Tarife

Fortbildung, inklusive Kursmaterial: 217,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:
Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations-
oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar.
208,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer: 255,-€
Doppelzimmer: 207,-€
Mehrbettzimmer: 150,-€
Schlafsaal (nur für Damen): 132,-€

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtpreises
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 3,50 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

 

Tagesablauf

Anreisetag, Dienstag, 27.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Mittwoch und Donnerstag, 28./29.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop
  • 16 – 17.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Freitag, 30.8.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 Uhr oder setze gern deinen Yogaurlaub fort

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

 

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

 

Anmeldung

Bitte fülle das Formular vollständig und sorgfältig aus (bitte nicht ausschließlich in Großbuchstaben).

Anmeldung zur Yogalehrer-Fortbildung und Weiterbildung in Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
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Die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa haben eine kompromisslose Anti-Belästigungs-Politik für alle Mitarbeiter, Gäste oder Besucher. Bitte lesen Sie die Details hier.
Hier findest du alle aktuell geltenden Maßnahmen und Regelungen rund um die Anreise und den Aufenthalt.

Weitere Schritte

Sobald Sie dieses Formular abgeschickt haben, erhalten Sie vom Sivananda Yoga Seminarhaus eine Bestätigung.