Yogalehrer-Fortbildung: Yoga und Faszien

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Faszien spielen eine Schlüsselrolle für Flexibilität und Beweglichkeit.
Yogalehrer-Fortbildung: Yoga und Faszien

Do., 3. Oktober 2024 – So., 6. Oktober 2024

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


mit Swami Satyananda

Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Faszien spielen eine Schlüsselrolle für Flexibilität und Beweglichkeit. Yoga fördert ihre Geschmeidigkeit und Stärke, unterstützt damit die Körperhaltung und trägt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

 Tag 1, Freitag

12.00 – 14.00 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Vortrag

 Erklärung des Fasziensystems

  •  Aufbau des Fasziengewebes
  • die Rücken- und die Frontallinie
  • Oberflächenfaszien und tiefe Faszien
  • Grundfunktionen des Fasziengewebes im Körper
  • Kommunikationsfunktionen des Fasziengewebes
  • Faszien Insights
  • Verschiedene Arten von Bindegewebe

16.00 – 17.45 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Workshop

  • In der Yogapraxis wird die Theorie lebendig: Übungen für die Faszien im oberen Rücken, Schultern und Nacken.

Tag 2, Samstag

12.00 – 14.00 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Vortrag

Propriozeption und Interozeption (Eigenwahrnehmung und Körperwahrnehmung)

  •  Laterallinie & Spirallinie
  • Das Fasziengewebe als Sinnesorgan
  • Rezeptoren im Fasziengewebe
  • Faszien und Schmerzempfindung
  • Verbindung zwischen Faszien und Emotionen

 16.00 – 17.45 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Workshop

„Die Asana muss fest und bequem sein.“ Yoga Sutren des Patanjali, II.46

  • Gezielte Dehnung zur Lockerung der Faszien
  • Durch verfeinerte Körperwahrnehmung die Asana verbessern
  • Rotation in den Asanas zur Aktivierung der spiralförmigen Faszienverbindungen
  • Aufrechte Körperhaltung durch gute Körperwahrnehmung

Tag 3, Sonntag

8.00 – 9.45 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Workshop

  •  Yoga-Sequenz zur Regeneration des Nervensystems
  • Die tiefe Frontal-Linie. Fokus auf Übungen, die die Faszien entlang der vorderen Körpermitte, einschließlich Brust und Bauch, stimulieren.

11.30 – 13.00 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Vortrag 

  • Faszien und Ernährung
  • Reflexion über die Workshop-Erfahrungen

Buchempfehlung

Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen  von Thomas W. Myers
Die funktionellen Zusammenhänge der Muskel-Faszien-Ketten. Mit Informationen und Hinweisen zur Begutachtung von Haltungs- und Bewegungsmustern

In Deutscher Sprache mit Übersetzung ins Englische

 

Swami Satyananda

 

Swami Satyananda

ist Leiter des Sivananda Yoga Zentrums in Wien.

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

 

Tarife

Fortbildung, inklusive Kursmaterial: 217,-€
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif:
Nur für Schlafsaal. Ausschließlich gegen Vorlage von Immatrikulations-
oder Arbeitslosenbescheinigung. Dieser Tarif ist begrenzt verfügbar.
208,-€
UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Im rauchfreien Biohotel
3 ÜN
Einzelzimmer: 255,-€
Doppelzimmer: 207,-€
Mehrbettzimmer: 150,-€
Schlafsaal (nur für Damen): 132,-€

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtpreises
Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 3,50 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Anreisetag, Donnerstag, 3.10. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 19.00 – 19.30 Uhr Yogalehrer-Fortbildung-Kurstreffen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

Freitag und Samstag, 4. und 5.10.

  • 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12.00 – 14.00 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Vortrag
  • 16.00 – 17.45 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Abreisetag, Sonntag, 6.10.

  • 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Workshop
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13 Uhr Yogalehrer-Fortbildung: Kurs-Vortrag und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 13.30 oder setze gerne Deinen Yoga-Urlaub fort

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Was du für deinen Aufenthalt benötigst
Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

 

ANMELDUNG

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