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    Yogastunden

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Online Yogastunden der deutschsprachigen Sivananda Yoga Zentren

 

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Tageskarte: 10,- €

 

 

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Sanfte Körper-und Atemübungen und viel Entspannung mit Anleitung

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Lungenreinigung (Kapalabhati) und Wechselatmung, Sonnengebet, 12 Grundstellungen und Variationen, Tiefenentspannung mit Autosuggestion.

 

Für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen.

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Einfache Wechselatmung, sanfte Ausführung der Grundstellungen, längere Entspannungsphasen.

 

Auch für Einsteiger geeignet.

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Intensivere Atemübungen, längeres Halten der Stellungen, Asana-Variationen für mehr Muskelkraft und Flexibilität

Yoga – eine Entdeckungsreise

Ein Weg zum inneren Frieden