Online Yogastunden der deutschsprachigen Sivananda Yoga Zentren
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Sanfte Körper-und Atemübungen und viel Entspannung mit Anleitung
Möglichkeit zu Frage und Antwort und Beratung für die weitere Praxis
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Online Live Yogastunden Standard
Lungenreinigung (Kapalabhati) und Wechselatmung, Sonnengebet, 12 Grundstellungen und Variationen, Tiefenentspannung mit Autosuggestion.
Für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen.
Online Live Yogastunden Sanft
Einfache Wechselatmung, sanfte Ausführung der Grundstellungen, längere Entspannungsphasen.
Auch für Einsteiger geeignet.
Online Live Yogastunden Fortgeschritten
Intensivere Atemübungen, längeres Halten der Stellungen, Asana-Variationen für mehr Muskelkraft und Flexibilität