Täglich Vorträge mit Cordula Interthal (Chandrika)
Ayurveda ist die Weisheit des gesunden und glücklichen Lebens und die Schwester des Yoga. Zur Yoga Praxis gehört Ayurveda dazu – ein gesunder Körper für einen gesunden Geist. Die täglcihen Workshops geben euch einen guten Einblick in die Grundlagen, vertiefen euer Verständnis der ayurvedischen Denkweise und geben euch viele praktische Tipps an die Hand.
Tagsüber gibt es Zeit für Spaziergänge, Schwimmen im nahegelegen Gieringer Weiher oder Muße im Liegestuhl auf der Yoga-Plattform.
Themen der Ayurveda-Vorträge
14.30 - 15.30 Uhr
| Fr, 11. August, 20 Uhr | Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha |
| Sa, 12. August | Ayurveda Lebensstil |
| So, 13. August | Ayurveda Ernährung |
| Mo, 14. August | Ein gesunder Alltag mit Ayurveda |
| Di, 15. August | Vata, Pitta, Kapha ausgleichen |
| Mi, 16. August | Ayurveda und Stress |
| Do, 17. August | Immunität und Lebenskraft mit Ayurveda |
Asana- und Pranayamastunden
8 - 9.30 Uhr & 16 - 17.30 Uhr
Für Anfänger und Mittelstufe mit Fokus auf
- Wichtige Muskelpaare in den Asanas
- Anspannung und Entspannung
- Isotonische und isometrische Kontraktion
- Bewegungs- und Atemfluss im Sonnengebet
- Verfeinerung von Motorik und Sensorik
- Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung
- Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse zu Schilddrüse
- Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama
- Psychosomatische Wirkung der Asanas
- Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken
- Asanas für den Schultergürtel: Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
- Übungen für Füße und Hände
Ganzheitliche Ayurveda-Beratungen
mit Cordula Interthal (Chandrika)
Sa., 12.8. – Do., 17.8.
- Medizinische Anamnese
- Konstitutionsbestimmung
- Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
- Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)
Preis vor Ort.
Cordula Interthal (Chandrika)
ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Sivananda-Yogalehrerin und Co-Autorin des Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.
Gesund und entspannt mit Ayurveda
Buchempfehlung
Vor Ort erhältlich oder im Sivananda Online-Shop
Der Tagesablauf
Anreisetag, Freitag, 11.8. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)
- 16 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
Samstag, 12.8. – Donnerstag, 17.8.
- 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- Gelegentlich findet die Morgenmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.
- 8.00 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu den Gesundheitsaspekten des Yoga.
- 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
- Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug
- 14.30 – 15.30 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Cordula Interthal
- 16.00 – 17.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
- 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag
Freitag, 18.8.
- 6 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
- 8 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 12.00 Uhr Farewell-Treffen
- Abreise oder setze gerne deinen Yogaurlaub fort.
