YOGA-RETREAT: Asana Special – Rücken im Lot

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

 

Die zwölf Grundstellungen mit Variationen wirken präventiv und unterstützend für den ganzen Rücken. Bereits nach drei Tagen intensiver Asana-Praxis können beeindruckende Verbesserungen in der Haltung erreicht werden.

Dies wird beim klassischen Lotlinientest deutlich:

  • Aufnahme eines individuellen Lotlinien-Fotos mit persönlichen Erläuterungen
  • Haltungsanalyse mit Lotlinientest (Power-Point-Show)

 

Teilnahmebestätigung über 60 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Vorträge: Die Essenz des Yoga

  • Der Weg des Karma Yoga – Schlüssel zu innerem Frieden
  • Öffnen des Herzens – Bhakti Yoga
  • Geheimnisse und Kontrolle des Geistes – Yoga-Psychologie
  • Lehren aus Vedanta und den Upanishaden

 

Asana-Workshops

  • Variationen für Kraft und Flexibilität im Schulter- und Beckenbereich
  • Stellung, Gegenstellung und detailliertes Entspannen
  • Beugung, Streckung und Drehung entlang der Wirbelsäule

 

Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigner Regie in nächster Nähe.
Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).

 

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zeitgleich zum Asana-Special

Sivaratri

Sivaratri – die Nacht Sivas

Montag 4.3. ab 20 Uhr

 

Meditation und Mantrasingen bis Mitternacht.

 

Swami Ramapriyananda

 

Meditation – innere Balance erfahren

Weiterbildung mit Swami Ramapriyananda

Freitag 1.3. bis Montag 4.3.

 

Meditation verbessert den Zellstoffwechsel, das Immunsystem, Herz-Kreislauf, die Selbstwahrnehmung, das Gedächtnis und die Empathie.

 

» weitere Infos über Ablauf und Kosten

Tageskosten

Kosten für Yoga-Urlaub

Yoga: 51,– €

 

Unterbringung & Verpflegung:

im rauchfreien Biohotel (www.hotel-pointner.at)

Raum 
Schlafsaal: 37,– €
Mehrbettzimmer 43,– €
Doppelzimmer: 58,– €
Einzelzimmer: 70,– €

 

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80 € Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

 

Online-Anmeldung und Online-Bezahlung für Yoga
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Yogaanteiles. 

 

Preise gültig vom 7.1.2019 bis 31.12.2019

 

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Tagesablauf

  • 06.00 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)
  • 08.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.00 Uhr Karma Yoga (freiwillige Mithilfe)
  • 12.00 Uhr Workshop, Vortrag oder freie Zeit
  • 16.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 19.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

 

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.