WINTER-RETREAT: Integrale Balance mit Yoga

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

 

Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum-Erholung durch entspannende Asana-Praxis, einen Sauna-Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation.

 

Teilnahmebestätigung über 40 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Vorträge

  • Bewährte Yogalehren zu Gesundheitspflege und ethischer Kultur
  • Entwicklung der Willenskraft
  • Entfaltung der Gefühle und des psychischen Gleichgewichts

Lehrbuch: Licht, Kraft und Weisheit, Swami Sivananda

 

Themen der Asana-Praxis

  • Kriyas, Asanas und Pranayama: Tiefenmassage des Verdauungstraktes und Unterstützung des gesamten Metabolismus
  • Herz-Kreislauf-Workshop: Umkehrstellungen und Entspannung der Arterienmuskulatur
  • Pranayama: Dynamik des Zwerchfells zwischen Herz und Magen
  • Freier Atmen mit Kapalabhati und Neti

Für Neti bitte Kännchen und Katheter mitbringen. Ebenfalls erhältlich im Yoga-Shop.

 

Je nach Witterung täglich Winterspaziergänge, sowie Möglichkeit für Skilanglauf in eigner Regie in nächster Nähe.
Die Loipen beginnen in 5 Minuten Gehentfernung vom Seminarhaus. Leih-Ausrüstung finden Sie im Dorf Reith (Aufpreis).

 

anmelden

 

Chandrika

Cordula Interthal

Ayurveda leicht verständlich

Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika)

Freitag 8.2. bis Sonntag 10.2.

 

  • Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
  • Tägliche Routine
  • Gesunde Lebensgewohnheiten

Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“. Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an; Preis vor Ort.

 

Swami Ramapriyananda

Swami Ramapriyananda

Yogalehrer-Fortbildung: Yoga ab 50

Mit Swami Ramapriyananda

Donnerstag 7.2. bis Sonntag 10.2.

 

  • Asanas für begrenzte Bewegungsfähigkeit und Schonung des Rückens

 

» weitere Infos über Ablauf und Kosten

Tageskosten

Kosten für Yoga-Urlaub

Yoga: 51,– €

 

Unterbringung & Verpflegung:

im rauchfreien Biohotel (www.hotel-pointner.at)

Raum 
Schlafsaal: 37,– €
Mehrbettzimmer 43,– €
Doppelzimmer: 58,– €
Einzelzimmer: 70,– €

 

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80 € Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

 

Online-Anmeldung und Online-Bezahlung für Yoga
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Yogaanteiles. 

 

Preise gültig vom 7.1.2019 bis 31.12.2019

 

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Tagesablauf

  • 06.00 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)
  • 08.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.00 Uhr Karma Yoga (freiwillige Mithilfe)
  • 12.00 Uhr Workshop, Vortrag oder freie Zeit
  • 16.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 19.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

 

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.