Mo., 25. März – Fr. 5. April 2024
Gesund und positiv in den Frühling
IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL
ganzjährig
IN MITTERSILL, HOHE TAUERN
November 2024
IN PILL, SCHWAZ, TIROL
April/Mai 2024
IN RUDRAPRAYAG, HIMALAYA
Oktober 2024
IN MÁLAGA, SPANIEN
Ostern, Mai & August 2024
27. April – 1. Juni 2024
Gratis-Einführung: 20. April
Mit Sreelal Sankar und Poornima Sreelal
Online Yoga
Online Meditation
Online Specials
Online Ausbildungen
20. Mai – 17. Juni 2024
23. Juni – 21. Juli 2024
27. Juli – 25. August 2024 ...
Ausbildungen
Ausbildungsorte
22. Oktober – 20. November 2024
Ankunfts- und Abfahrtsdatum sind frei wählbar.
Seit 2006 unterrichten die europäischen Sivananda Yoga Zentren Yogalehrer-Ausbildungen in Indien. Der Ausbildungsort in Rudraprayag liegt direkt an einem Quellfluss des Ganges.
Ausbildungen
Di. 26. – Fr. 29. März: | Morgen-Praxis mit Details und Erklärungen zu Sonnengebet und Pranayama: Die besten Übungen, um frisch und fokussiert in den Tag zu gehen |
Di. 26. März: | Die 12 Positionen des Sonnengebets |
Mi. 27. März: | Kapalabhati: Lungenreinigung für optimalen Sauerstoffhaushalt |
Do. 28. März: | Fließende Bewegungen im Sonnengebet |
Fr. 29. März: | Wechselatmung: Entspannung und Regenerierung für das Nervensystem |
Sa 30. März – Mo. 1. April: | Blockaden lösen – Energien freisetzen: Die Dynamik der drei Gunas (Naturenergien) in den Asanas |
Sa. 30. März: | Lethargie-Tamas überwinden |
So. 31. März: | Hyperaktivität-Rajas beruhigen |
Mo. 1. April: | Balance- Sattwa, die meditative Asana-Erfahrung |
Di 26. März – Do. 4. April: | Jeden Nachmittag eine komplette Sequenz von einfachen und anspruchsvolleren Asana-Variationen |
Di. 26. März: | Der Schulterstand |
Mi. 27. März: | Pflug und Fisch |
Do. 28. März: | Der Kopfstand |
Fr. 29. März: | Die sitzende Vorwärtsbeuge |
Sa. 30. März: | Die Kobra |
So. 31. März: | Die Heuschrecke |
Mo. 1. April: | Der Bogen |
Di. 2. April: | Der Drehsitz |
Mi. 3. April: | Stehende Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsstellungen |
Do. 4. April: | Das Dreieck |
26. – 28. März: | Ethik und Yogapraxis: „Sei gut – tue Gutes“ ist eine der Grundaussagen von Swami Sivananda |
26. März: | Notwendigkeit und Zweck von Ethik |
27. März: | Das Motiv ist wichtig |
28. März: | Tugend – Tor zur Glückseligkeit |
29. März – 1. April: | Meditation – Innere Stille: „Höre, sehe, berühre, schmecke und rieche die Stille“ – Grundlagen der Meditationpraxis |
29. März: | Was in der Meditation geschieht |
30. März: | Die Unsterblichkeit der Seele |
31. März: | Symbole – eine Stütze für den Meditationsfokus |
1. April: | Was steigert die Konzentration? |
2. – 5. April: | Gemüse für alle: “Vegetarische Ernährung schärft die Intelligenz und bringt Gesundheit und Weisheit.“ – Swami Sivananda |
2. April: | Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl |
3. April: | Grüne Bohnen, Erbsen, Kartoffeln, Kürbis |
4. April: | Chicoree, Gurke, Mangold, Spinat |
5. April: | Karotten, Rote Rüben, Zucchini, Tomaten |
Über Ostern
Das Yoga Seminarhaus • Yogaräume- und Plattform •
Tagesablauf • biologische Unterkunft und vegetarische Kost • Schwimmen • Massage • Spaziergänge • Yogashop
Mehr über Yoga-Urlaub erfahren
Entspannende Willkommensstunde
Achtsamkeitsübungen für geistige Klarheit.
Ethik und Yogapraxis: Notwendigkeit und Zweck von Ethik
Die 12 Positionen des Sonnengebets
Muskeltest mit Haltungsanalyse und individueller Beratung für einen besseren Gebrauch deines Muskel- und Skelettsystems.
Der Schulterstand und Variationen
Eine Abendmeditation mit Puja, fröhlichen Farben und Gesängen
Ethik und Yogapraxis: Das Motiv ist wichtig
Kapalabhati: Lungenreinigung für optimalen Sauerstoffhaushalt
Oder 24 Stunden Fasten mit Karottensaft (optional)
Die Feinheiten und Dynamik des Sonnengebets.
Mit einer mythologischen Geschichte
Pflug und Fisch, mit Variationen
mit Chandrika (Cordula Interthal), Gynäkologin aus München.
Yoga für das Herz: Vorbeugende und lindernde Wirkungen
Ethik und Yogapraxis: Tugend – Tor zur Glückseligkeit
Fließende Bewegungen im Sonnengebet
Der Kopfstand: Die Asana zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Der Kopfstand und Variationen
Innere Ruhe finden durch positives Denken und Meditation
Grundlagen der Meditationspraxis: Was in der Meditation geschieht
Wechselatmung: Entspannung und Regenerierung für das Nervensystem
Sitzende Vorwärtsbeuge und Variationen
mit Dr. Norbert Bickel (Shankara), langjähriger Yogalehrer, Physiker und Entwicklungsingenieur
„Entstehung und Entwicklung des Universums”
Grundlagen der Meditationspraxis: Die Unsterblichkeit der Seele
Lethargie-Tamas überwinden
„Das Mysterium der Dunklen Materie im Universum”
Gemeinsames Mantrasingen ist ein kreatives Erlebnis. Meditative Melodien und entspannende Rhythmen erheben die Gefühle.
Die Kobra und Variationen
Osterkonzert: Magische Klänge der Sitar, mit Klaus Falschlunger
Grundlagen der Meditationspraxis: Symbole – eine Stütze für den Meditationsfokus
Hyperaktivität-Rajas beruhigen
"Über Form und Größe des Universums"
Die Heuschrecke und Variationen
Puja for Peace, indische Tempelzeremonie
Grundlagen der Meditationspraxis: Was steigert die Konzentration?
Balance-Sattwa, die meditative Asana-Erfahrung
Die Wissenschaft des Pranayama
Der Bogen und Variationen
Die Unsterblichkeit der Seele
Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl
Die Schwerkraft wahrnehmen in den Asanas
Yoga Asanas: spezielle Instruktionen
Der Drehsitz und Variationen
Handlung im Einklang mit dem Universum
Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Grüne Bohnen, Erbsen, Kartoffeln, Kürbis
Kyphose-Rundrücken: die Vorteile eines offenen Brustkorbs
Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge
Stehende Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsstellungen, mit Variationen
Was ist Pratyahara (Rückzug der Sinne)
Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Chicoree, Gurke, Mangold, Spinat
Lordose-Hohlkreuz: Muskellänge und Muskelkraft in der Körpermitte
Dein Yoga zuhause
Das Dreieck und Variationen
Yoga Philososphie
Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Karotten, Rote Rüben, Zucchini, Tomaten
Skoliose: Asymmetrische Asanas für den Links-Rechts-Ausgleich
> 300.000 Exemplare seit 2010
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
> 100.000 Exemplare seit 2018
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
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