SONDERPROGRAMM ZU OSTERN

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

 

Detaillierte Yoga-Praxis, energetischer Aufbau von Körper und Geist. Entspannende Tage in der frischen Bergluft, schweigende Spaziergänge, leichte biologische Mahlzeiten und abwechslungsreiche Yoga-Themen.

 

Teilnahmebestätigung über 30 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

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Swami Durgananda

Swami Durgananda

Vortrag mit Swami Durgananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. / 12 Uhr

 

  • Karma – wie sich das Schicksal aufbaut. Ein geistiger Prozess, keine Muskelübung.

 

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Kurzbiographie

Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 45 Jahren.

Sie ist Autorin der Bücher „Yoga Sutren des Patanjali“ und „Der Innere Weg“.

Swami Sivadasananda

Swami Sivadasananda

Yoga-Inspirationen

Morgen-Satsangs mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 6 Uhr

 

  • Bewusster Wachen, Träumen, Schlafen
  • Asanas: Mobilität, Flexibilität und Kraft
  • Aktivität & Ruhe in den Gehirnhemisphären

 

 

Besser Leben mit Yoga

Asana-Workshops mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 8 Uhr

 

  • Mit Asanas und Pranayama Schlaf, Appetit und Biorhythmus verbessern
  • Tief entspannen – Stellung und Atem besser halten
  • Geist – Nervensystem – Muskulatur

 

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Kurzbiographie

Swami Sivadasananda, Meisterschüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen.

Er ist Autor der Bücher „Einführung in Yoga“ und „Besser Leben mit Yoga“.

» Weitere Programme mit Swami Sivadasananda

Narayani

Narayani

Energetische Asana-Variationen

Drei Workshops mit Narayani

Fr, 19.4. – So, 21.4. / jeweils 16 Uhr

 

  • Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken
  • Stimulierung der inneren Organe
  • Asanas für einen starken Rücken

 

Narayani, Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus, hat eine exzellente Asana-Praxis. Sie unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail.

 

einfuehrung in yoga

Yoga Asanas – Easy!

mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses

Fr, 19.4. / 16 Uhr – Mo, 22.4. / täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.50 Uhr

 

Mit viel Zeit für Frage und Antwort 

 

Praxis

  • Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
  • Bauchatmung, Tiefenatmung und  Pranayama
  • Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

 

20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden

  • Wie Asanas wirken
  • Atemschulung
  • Entspannung Schritt für Schritt
  • Yogische Ernährung
  • Positives Denken und Meditation
  • Yoga@Home

 

Swami Gokulananda

Swami Gokulananda

Meditation – der nächste Schritt

Drei Vorträge mit Swami Gokulananda

Fr, 19.4., So, 21.4. & Mo, 22.4. / jeweils 12 Uhr

 

  • Das Denken verstehen
  • Gründe für Misserfolge in der Meditation
  • Das Selbst erkennen

 

Swami Gokulananda leitet das Sivananda Yoga Zentrum in Berlin.

 

Yantra

Yantra (Meditationsbild)

Meditationen aus den Tempeln Südindiens

Tägliche Pujas mit einem Priester aus Indien

Fr, 19.4. – Mo, 22.4.

Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.

  • Yantras (Meditationsbilder)
  • Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras)
  • Symbolische Handgesten (Mudras)

 

Chandrika

Chandrika

Ayurveda leicht verständlich

Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika)

Sa, 20.4. – Mo, 22.4. / jeweils 14 – 14.45 Uhr

 

  • Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha
  • Agni: Gesunde Verdauung ist die Grundlage von Immunität
  • Tipps und Hausmittel für Verstopfung

 

Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: „Gesund und entspannt mit Ayurveda“.
Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an:

  • Medizinische Anamnese
  • Konstitutionsbestimmung
  • Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
  • Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)

Preis vor Ort.

 

Spaziergang in Tirol

Grosser gemeinsamer Osterspaziergang

So, 21.4. / 13.30 – 15.00 Uhr

 

Padma Julia Descroizilles

Padma Julia Descroizilles

Weiterbildung: Biomechanik des Yoga

Stellung, Flexibilität und Anatomie
Mit Padma Julia Descroizilles, erfahrene Physiotherapeutin aus England

Fr, 19.4. – Mo, 22.4.

 

» weitere Infos über Ablauf und Kosten

 

 

Tageskosten

Kosten für Yoga-Urlaub

Yoga: 51,– €

 

Unterbringung & Verpflegung:

im rauchfreien Biohotel (www.hotel-pointner.at)

Raum 
Schlafsaal: 37,– €
Mehrbettzimmer 43,– €
Doppelzimmer: 58,– €
Einzelzimmer: 70,– €

 

Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum.
Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen
Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80 € Kurtaxe pro Person und Übernachtung.

 

Online-Anmeldung und Online-Bezahlung für Yoga
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Yogaanteiles. 

 

Preise gültig vom 7.1.2019 bis 31.12.2019

 

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Das gesamte Programm "Yoga zu Ostern" zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Tagesablauf

  • 06.00 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)
  • 08.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.00 Uhr Karma Yoga (freiwillige Mithilfe)
  • 12.00 Uhr Workshop, Vortrag oder freie Zeit
  • 16.00 Uhr Asanas und Pranayama (1h 30min)
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 19.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag (1h 30min)

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

 

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.