• In Reith bei Kitzbühel, Tirol

    Yoga-Retreat an Christi Himmelfahrt

    Ganzheitliche Regeneration mit Yoga
    Do., 21. Mai – So., 24. Mai 2020

    anmelden

Eintauchen in das Blütenmeer der Alpen-Landschaft – Zeit für geistige & körperliche Reinigung auf der Freiluftplattform.

 

Mit Special Guests: S.K. Kamlesh, Ayurveda-Acharya, und Julia Descroizilles (Padma), Phyiotherapeutin

Asana- und Pranayama Workshops

vormittags um 8 Uhr

 

 

Entspannen – Bewegen – Atmen

Fr, 22.5. – So, 24.5. / jeweils 8 Uhr

Drei dynamische Asana- und Pranayama-Workshops
mit Swami Narayanananda

  • Parasympathikus – Asana-Reihenfolge für Ruhe und Regenerierung
  • Kopfstandworkshop: Grundstellung, Variationen und Skorpion
  • Pranayama – von der Zellenergie zum feinstofflichen Prana

Swami Narayanananda ist Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums in München. Erfahrener und dynamischer Lehrer, der auch die anatomischen und feinstofflichen Dimensionen des Yoga in Theorie und Praxis vermittelt.

Ayurveda: Ernährung – Grundlage der Gesundheit

Vorträge mit Shanti Kumar Kamlesh

 

Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda-Meister, Studium am Nagarjun Ayurvedic College, Lucknow, unterrichtet seit über 25 Jahren ayurvedische Kochkunst in den Sivananda Yoga Zentren weltweit.

Mi., 20.5. / 20 Uhr

  • Einführung in Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens.
  • Die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha

 

Fr., 22.5. / 14.30 – 15.30 Uhr

  • Das Konzept der sechs Geschmacksrichtungen.

 

Sa., 23.5. / 14.30 – 15.30 Uhr

  • Die Küchenapotheke: Heilwirkungen der Kräuter und Gewürze

 

Englisch mit deutscher Simultanübersetzung

 

Buchempfehlung

Gesund und Entspannt mit Ayurveda, Sivananda Yoga Zentren

 

Anatomie der Asanas

Eine Einführung

Vorträge und Workshops mit Julia Descroizilles (Padma)

 

Englisch mit deutscher Simultanübersetzung

 

Do., 21.5. / 20 Uhr

  • Umgang mit Schmerz, welche Schmerzgrenze ist richtig?
  • Muskelkrämpfe verstehen und vermeiden

 

Fr., 22.5. / 12 – 13.30 Uhr

  • Anatomie von Rücken und Hüften, richtig und schmerzfrei sitzen

Sa., 23.5. / 12 – 13.30 Uhr

  • Dehnung und Flexibilität
  • Hypermobilität im Yoga

Julia Descroizilles (Padma) ist eine inspirierende Physiotherapeutin und Sivananda Yoga Lehrerin aus England.

Weiterbildung

an Christi Himmelfahrt

Do., 21. Mai 2020 – So., 24. Mai 2020ab 325,-€
Praktische Yoga-Anatomie
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Stellung, Flexibilität und Anatomie – Weiterbildung mit Julia Descroizilles (Padma), erfahrene Physiotherapeutin aus England.

Do., 21. Mai 2020 – So., 24. Mai 2020
Praktische Yoga-Anatomie
In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Stellung, Flexibilität und Anatomie – Weiterbildung mit Julia Descroizilles (Padma), erfahrene Physiotherapeutin aus England.

ab 325,-€

Die Meditationserfahrung

Fr, 22.5. – So, 24.5.

Theorie und Praxis verschiedener Kontemplationstechniken
Jeweils um 6 Uhr morgens und 20 Uhr abends in der Gruppenmeditation
Mit Seniorlehrern des Seminarhauses

 

• Das Denken zur Ruhe bringen

• Positive Werte

• Visualisierungen

• Körperempfindungen

• Atemmeditation

• Klangmeditation

 

Zusätzlich jeweils um 19.15 Uhr Frage und Antwort zur persönlichen Meditationspraxis.

Yoga-Asanas – Easy!

täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.50 Uhr

 

Do, 21.5.– So, 24.5.

mit Seniorlehrern des Seminarhauses

Mit viel Zeit für Frage und Antwort.

Praxis:

  • Asanas: Die Yoga-Grundstellungen
  • Tiefenentspannung mit Autosuggestion
  • Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
  • Bauchatmung, Tiefenatmung und einfaches Pranayama
  • Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

Vorträge:
20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden, zu Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation

  • Ganzheitliche Gesundheit mit Yoga
  • Die Einheit von Stellung, Atmung und Entspannung
  • Ernährung: Harmonie für Körper und Geist
  • Einführung in Konzentration und Meditation
  • Praktische Inspirationen aus der Yoga-Philosophie

Tagesablauf und Anmeldung

Yoga-Retreat an Christi Himmelfahrt

Anmeldung Kosten

 

Der Tagesablauf
Siehe auch den Tagesablauf der Weiterbildung

Anreisetag, Donnerstag, 21.5. (Anreise zwischen 14 und 15.30 h)

  • 16.00 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 16.00 – 17.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag mit Julia Descroizilles (Padma)

Freitag, 22.5.

  • 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Narayanananda
  • 8.00 – 9.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage
  • 12.00 – 13.30 Uhr Workshop mit Julia Descroizilles (Padma)
  • 14.30 – 15.30 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Shanti Kumar Kamlesh
  • 16.00 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 16.00 – 17.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag

Samstag, 23.5.

  • 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Narayanananda
  • 8.00 – 9.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • Ab 11 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage
  • 12.00 – 13.30 Uhr Workshop mit Julia Descroizilles (Padma)
  • 14.30 – 15.30 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Shanti Kumar Kamlesh
  • 16.00 – 17.45 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 16.00 – 17.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag

Abreisetag, Sonntag, 24.5.

  • 6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Narayanananda
  • 8.00 – 9.50 Uhr Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
  • 10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12.00 – 13.00 Uhr Vortrag

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.


 

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Teilnahmebestätigung über 30 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten