Detaillierte Yoga-Praxis, energetischer Aufbau von Körper und Geist. Entspannende Tage in der frischen Bergluft, schweigende Spaziergänge, leichte biologische Mahlzeiten und abwechslungsreiche Yoga-Themen.
Yoga-Inspirationen
Highlights
Spirituelles Highlight: Die Essenz des Yoga
Sa, 11.4. / 12 Uhr
Vortrag mit Swami Durgananda, Yoga-Acharya
Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 45 Jahren.
Yoga-Inspirationen
Sa, 11.4. – Mo, 13.4. / jeweils 6 Uhr
Morgen-Satsangs mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya
- Das wahre Ich
- Ananda, Wonne
- Viele Wege, ein Ziel
Swami Sivadasananda ist Yoga- Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
Asana-Workshops
morgens und nachmittags
Besser Leben mit Yoga
Sa, 11.4. – Mo, 13.4. / jeweils 8 Uhr
Praktische Workshops mit Swami Gokulananda
Mit Asanas und Pranayama Schlaf, Appetit und Biorhythmus verbessern
- Tief entspannen
- Ausgleich von Stellung und Atem
- Geist – Nervensystem – Muskulatur
Swami Gokulananda leitet das Sivananda Yoga Zentrum in Berlin.
Energetische Asana-Variationen
Fr, 10.4. – So, 12.4. / jeweils 16 Uhr
Drei Workshops mit Narayani
- Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken
- Stimulierung der inneren Organe
- Asanas für einen starken Rücken
Narayani ist Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus und hat eine exzellente Asana-Praxis. Sie unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail.
Yoga-Asanas – Easy!
täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.50 Uhr
Fr, 10.4. / 16 Uhr – Mo, 13.4. / 14 Uhr
mit Seniorlehrern des Seminarhauses
Mit viel Zeit für Frage und Antwort.
Praxis:
- Asanas: Die Yoga-Grundstellungen
- Tiefenentspannung mit Autosuggestion
- Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
- Bauchatmung, Tiefenatmung und einfaches Pranayama
- Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
Vorträge:
20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden, zu Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation
- Ganzheitliche Gesundheit mit Yoga
- Die Einheit von Stellung, Atmung und Entspannung
- Ernährung: Harmonie für Körper und Geist
- Einführung in Konzentration und Meditation
- Praktische Inspirationen aus der Yoga-Philosophie
Weitere Vorträge
Um 12 Uhr
Yoga – ein Lebensstil
Zwei Vorträge mit Swami Gokulananda
So, 12.4. / 13.30 Uhr & Mo, 13.4. / 12 Uhr
- Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied
- Gesund essen, sich bewegen und atmen
Swami Gokulananda leitet das Sivananda Yoga Zentrum in Berlin.
Meditationen aus den Tempeln Südindiens
mit einem indischen Priester
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten (Mudras) reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.
Pujas (Zeremonien) mit klassische Schrift-Rezitationen (Mantras), sowie ein Workshop.
| Fr, 10.4. | |
| 20.00 – 21.30 Uhr: | Murti-Puja (Zeremonie mit einer Statue) |
| Sa, 11.4. | |
| 11.00 – 11.45 Uhr: | Puja-Zeremonie in der Meditationshalle, Möglichkeit für Frage und Antwort |
| 19.00 – 19.30 Uhr: | Workshop zu Mythologie, Mantra, Mudra und Puja |
| So, 12.4. | |
| 11.00 – 11.45 Uhr: | Puja-Zeremonie in der Meditationshalle, Möglichkeit für Frage und Antwort |
| 20.00 – 21.30 Uhr: | Yantra-Puja (Meditationsbild) |
| Mo, 13.4. | |
| 11.00 – 11.45 Uhr: | Puja-Zeremonie in der Meditationshalle, Möglichkeit für Frage und Antwort |
Yogalehrerfortbildung
zu Ostern
- Neue Daten in Kürze -
Tagesablauf und Anmeldung
Yoga-Retreat zu Ostern
Anreisetag, Freitag, 10.4. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)
- 16 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde: Workshop für Mittelstufe
- 16 – 17.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 18 Uhr: Vegetarisches Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr: Abendmeditation und Murti-Puja
Samstag, 11.4.
- 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya
- 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Gokulananda
- 8.00 – 9.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
- 11.00 – 11.45 Uhr: Puja-Zeremonie mit Yagneshvara Dixit, indischer Priester
- Ab 11.00 Uhr: Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage
- 12.00 – 13.00 Uhr: VORTRAG MIT SWAMI DURGANANDA, YOGA-ACHARYA
- 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayama-Workshop mit Narayani
- 16 – 17.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
- 19.00 Uhr: Workshop zu Mythologie, Mantras, Mudras und Puja mit Yagneshvara Dixit
- 20.00 – 21.30 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag
Sonntag, 12.4.
- 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag mit Swami Sivadasananda
- 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Gokulananda
- 8.00 – 9.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
- 11.00 – 11.45 Uhr: Puja-Zeremonie mit Yagneshvara Dixit, indischer Priester
- Ab 11.00 Uhr: Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage
- 11.30 – 13.00 Uhr: Osterspaziergang
- 13.30 – 14.30 Uhr: Vortrag mit Swami Gokulananda
- 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayama-Workshop mit Narayani
- 16 – 17.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
- 20.00 – 21.30 Uhr: Yantra-Puja mit Yagneshvara Dixit
Abreisetag, Montag, 13.4.
- 6 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag mit Swami Sivadasananda
- 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayama-Workshop mit Swami Gokulananda
- 8.00 – 9.50 Uhr: Asana- und Pranayamastunde Yoga Asana – Easy mit Kurzvortrag im Anschluss
- 10 Uhr Vegetarischer Brunch
- 11.00 – 11.45 Uhr: Puja-Zeremonie mit Yagneshvara Dixit, indischen Priester
- 12.00 – 13.00 Uhr: Vortrag mit Swami Gokulananda
Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.
