Yoga-Retreat zu Ostern

In Reith bei Kitzbühel, Tirol
Sivananda Yoga Retreat zu Ostern

Gesundheit und Positivität

Mo., 25. März – Fr. 5. April 2024

Sowohl ein kürzerer wie ein längerer Aufenthalt ist möglich.

Genieße entspannende Tage in der frischen Bergluft für einen allmählichen Aufbau der Vitalenergie.

Mit Swamis und Seniorlehrern der Sivananda Zentren Europa.

Dreieck-Variationen

Asanas und Pranayama

  • Dynamische Morgenpraxis mit Fokus auf Pranayama, Sonnengebet, Lösen von Energie-Blockaden und besserer Ausrichtung in der Stellung.
    Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
  • Nachmittags eine komplette Sequenz einfacher und anspruchsvollerer Asana-Variationen

Meditation am Schwarzsee in Kitzbühel

Meditation

  • Morgens und Abends: Schritt für Schritt in die Innere Stille
  • Inspirationen von Swami Sivananda
    • Der Weg der Inneren Praxis
    • „Sei gut – tue Gutes“ - Ethik und Yogapraxis

Frisches Obst und Gemüse

Gesundheit

  • Vortragsreihe: Gemüse für Alle
    Informationen und praktische Tipps zu den wichtigsten Gemüsesorten, mit den Swamis.
  • 24 Stunden Fasten mit Karottensaft
  • Vollwertige vegetarische Mahlzeiten nach yogischen Prinzipien
  • Ayurveda-Konsultation mit Chandrika
  • Sauna, Massagen

Our galaxy

Special Guest Vorträge

  • „Entstehung und Entwicklung des Universums”, faszinierende Fakten und Bilder aus der Astrophysik mit Shankara, Dr. Norbert Bickel
  • Yoga für das Herz: Vorbeugende und lindernde Wirkungen, mit Chandrika, Cordula Interthal, Gynäkologin

Holi-Sitar-Puja Montage

Und viele weitere Highlights

  • Osterkonzert: Magische Klänge der Sitar, mit Klaus Falschlunger
  • Holi – indisches Frühlingsfest
  • The Joy of Mantra Chanting
  • Puja for Peace, indische Tempelzeremonie
  • Großer Osterspaziergang

Asana Korrektur Fortbildung

Yogalehrer-Fortbildungen

Über Ostern

  • Yoga und das Herz
  • Yoga-Unterricht: Asanas ganzheitlich verbessern, Teil 1
  • Yoga-Psychologie
DETAILS

Yoga auf der Plattform

Was dich beim Yoga-Urlaub erwartet

Das Yoga Seminarhaus • Yogaräume- und Plattform • Tagesablauf • biologische Unterkunft und vegetarische Kost • Schwimmen • Massage • Spaziergänge • Yogashop

MEHR

Das Programm – Tag für Tag

Ostern 2019

Montag, 25. März 2024

14.00 – 15.30 Uhr
Anreise
16.00 – 17.30 Uhr
Asana- und Pranayamapraxis

Entspannende Willkommensstunde

18.00 Uhr
Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abendmeditation mit Tratak, Mantrasingen und Kurzvortrag

Achtsamkeitsübungen für geistige Klarheit.

Frühstücksbuffet
Holi

Dienstag, 26. März 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Ethik und Yogapraxis: Notwendigkeit und Zweck von Ethik

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Die 12 Positionen des Sonnengebets

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Workshop

Muskeltest mit Haltungsanalyse und individueller Beratung für einen besseren Gebrauch deines Muskel- und Skelettsystems.

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Der Schulterstand und Variationen

18.00 Uhr
Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Holi – indisches Frühlingsfest

Eine Abendmeditation mit Puja, fröhlichen Farben und Gesängen

Mittwoch, 27. März 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Ethik und Yogapraxis: Das Motiv ist wichtig

8.00 – 9.45 Uhr
Asanas- und Pranayamastunde

Kapalabhati: Lungenreinigung für optimalen Sauerstoffhaushalt

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Spaziergang
13.00 Uhr
Snack und Tee
14.00 – 15.00 Uhr
Workshop

Die Feinheiten und Dynamik des Sonnengebets.
Mit einer mythologischen Geschichte

16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Pflug und Fisch, mit Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

mit Chandrika (Cordula Interthal), Gynäkologin aus München.
Yoga für das Herz: Vorbeugende und lindernde Wirkungen

Donnerstag, 28. März 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Ethik und Yogapraxis: Tugend – Tor zur Glückseligkeit

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Fließende Bewegungen im Sonnengebet

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Workshop

Der Kopfstand: Die Asana zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Der Kopfstand und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Innere Ruhe finden durch positives Denken und Meditation

Karfreitag, 29. März 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Grundlagen der Meditationspraxis: Was in der Meditation geschieht

8.00 – 9.45 Uhr
Asanas- und Pranayamastunde

Wechselatmung: Entspannung und Regenerierung für das Nervensystem

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Spaziergang
13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Sitzende Vorwärtsbeuge und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

mit Dr. Norbert Bickel (Shankara)
„Entstehung und Entwicklung des Universums”

Karsamstag, 30. März 2024

Tagsüber Möglichkeit zu Ayurveda-Konsultationen mit Chandrika (Cordula Interthal), Gynäkologin aus München
6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Grundlagen der Meditationspraxis: Die Unsterblichkeit der Seele

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Lethargie-Tamas überwinden

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Vortrag mit Dr. Norbert Bickel (Shankara)

„Das Mysterium der Dunklen Materie im Universum”

13.00 Uhr
Snack und Tee
14.00 – 15.00 Uhr
Kirtan-Workshops: The Joy of Chanting

Gemeinsames Mantrasingen ist ein kreatives Erlebnis. Meditative Melodien und entspannende Rhythmen erheben die Gefühle.

16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Die Kobra und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation

Osterkonzert: Magische Klänge der Sitar, mit Klaus Falschlunger

Korrektur in der Yoga Stunde
Walking in the Tyrolean Alps
Yoga zu Ostern 2019
Pujas mit einem indischen Priester

Oster-Sonntag, 31. März 2024

Tagsüber Möglichkeit zu Ayurveda-Konsultationen mit Chandrika (Cordula Interthal), Gynäkologin aus München
6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Grundlagen der Meditationspraxis: Symbole – eine Stütze für den Meditationsfokus

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Hyperaktivität-Rajas beruhigen

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
11.30 – 13.00 Uhr
Oster-Spaziergang
13.00 Uhr
Snack und Tee
14.00 – 15.00 Uhr
Vortrag mit Dr. Norbert Bickel (Shankara)

"Über Form und Größe des Universums"

16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Die Heuschrecke und Variationen

18.00 Uhr
Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Puja for Peace, indische Tempelzeremonie

Oster-Montag, 1. April 2024

Tagsüber Möglichkeit zu Ayurveda-Konsultationen mit Chandrika (Cordula Interthal), Gynäkologin aus München
6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Grundlagen der Meditationspraxis: Was steigert die Konzentration?

8.00 – 9.45 Uhr
Asanas- und Pranayamastunde

Balance-Sattwa, die meditative Asana-Erfahrung

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Vortrag und Workshop

Die Wissenschaft des Pranayama

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Der Bogen und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Die Unsterblichkeit der Seele

Dienstag, 2. April 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Die Schwerkraft wahrnehmen in den Asanas

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Vortrag

Yoga Asanas: spezielle Instruktionen

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Der Drehsitz und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Handlung im Einklang mit dem Universum

Mittwoch, 3. April 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Grüne Bohnen, Erbsen, Kartoffeln, Kürbis

8.00 – 9.45 Uhr
Asanas- und Pranayamastunde

Kyphose-Rundrücken: die Vorteile eines offenen Brustkorbs

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
11.30 – 14.00 Uhr
Wanderung zum Astberg (wenn das Wetter es erlaubt)

Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Stehende Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsstellungen, mit Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Was ist Pratyahara (Rückzug der Sinne)

Donnerstag, 4. April 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Chicoree, Gurke, Mangold, Spinat

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Lordose-Hohlkreuz: Muskellänge und Muskelkraft in der Körpermitte

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 – 13.00 Uhr
Vortrag

Dein Yoga zuhause

13.00 Uhr
Snack und Tee
16.00 – 17.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Das Dreieck und Variationen

18.00 Uhr
vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.15 Uhr
Abend-Meditation, Mantrasingen und Vortrag

Yoga Philososphie

Freitag, 5. April 2024

6.00 – 7.20 Uhr
Morgen-Meditation, Mantrasingen und Kurzvortrag

Informationen und praktische Tipps für die wichtigsten Gemüsesorten: Karotten, Rote Rüben, Zucchini, Tomaten

8.00 – 9.45 Uhr
Asana- und Pranayamastunde

Skoliose: Asymmetrische Asanas für den Links-Rechts-Ausgleich

10.00 Uhr
Vegetarischer Brunch
12.00 Uhr
Das Bio-Hotel schließt

Anmeldung

Sivananda Yoga-Retreat zu Ostern

Mo., 25. März – Fr., 5. April 2024