• In Reith bei Kitzbühel

    Yoga-Sommertage

    Fr., 31. Juli – So., 9. August 2020
    Anreise und Abreise jederzeit. Freie Datenwahl.

Besser Leben mit Yoga

Fr, 31.7. bis So, 9.8.

Asana und Pranayama nach dem bewährten Sivananda Yoga Buch:

Morgens

  • Physische Wirkungen der Asanas
  • Einfache Kriyas (Reinigungsübungen)
  • Bauchatmung und volle Yoga-Atmung
  • Intensive Praxis der Kapalabhati-Atemübung
  • Dynamisches Sonnengebet
  • Asana-Variationen zur Lockerung von Beinen und Rücken
  • Kopfstand: der nächste Schritt

Nachmittags

  • Tiefenentspannung mit Autosuggestion
  • Hüftöffnende Asanas für Ruhe und  Regenerierung des Nervensystems
  • Meditatives Halten der Stellung
  • Die Wechselatmung intensivieren
  • Schonende Rückbeugen
  • Kraft und Gleichgewicht im Stehen
  • Aanas und Meditationssitz-Workshop

Abendprogramme

  • Mo, 3.8. Wie Yoga das Leben bereichert
  • Di, 4.8. Meditation und Mantrasingen im Freien
  • Mi, 5.8. So kam Yoga in mein Leben: mit Seniormitarbeitern des Seminarhauses
  • Do, 6.8. Meditation und Mantrasingen im Ganga-Garten

Weiterbildung

Besonders für Yogalehrer

- Neue Daten in Kürze -

Tagesablauf und Anmeldung

Yoga-Sommertage

Anmeldung Kosten

 

Der Tagesablauf

Siehe auch den Tagesablauf der Weiterbildung Expansion in der Asana

Anreisetag, Freitag, 31.7. (Anreise zwischen 14 und 15.30 Uhr)

  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 22.00 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag

 

Samstag, 1.8.

  • 6.30 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 22.00 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag

 

Sonntag, 2.8.

  • 6.30 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 22.00 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag

 

Montag 3.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Meditation und Mantrasingen und Vortrag “Wie Yoga das Leben bereichert” mit Seniormitarbeitern des Seminarhauses

Dienstag 4.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Meditation und Mantrasingen im Freien

 

Mittwoch, 5.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Abendmeditation, Mantrasingen und Vortrag “So kam Yoga in mein Leben” mit Seniormitarbeitern des Seminarhauses

Donnerstag, 6.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Meditation und Mantrasingen im Ganga-Garten

Freitag, 7.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Meditation und Mantrasingen, Vortrag

 

Samstag, 8.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10.00 Uhr: Vegetarischer Brunch
  • 11.30 bis ca. 14.30 Uhr: Wanderung oder wahlweise bei schlechtem Wetter:
  • 12.00 oder 14.00 Uhr: Einstündiger Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes
  • 16.00 – 17.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 18.00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr: Meditation und Mantrasingen, Vortrag

Sonntag, 9.8.

  • 6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 8.00 – 9.45 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch

 

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.