Yoga-Sommer-Tage
Yoga vertiefen und den Sommer geniessen
Finde zu neuer Vitalität, Positivität und Leichtigkeit durch tägliche Yoga-Praxis, Wanderungen,
gesunde vegetarische Ernährung, Meditation und geistige Inspiration
Spirituelles Highlight
Prem - Göttliche Liebe
Vorträge über die Bhakti Sutras des Weisen Narada
Do. 11. – Mo. 15. August 2022
Mit Ehrengast
Sri Venugopal Goswami,
Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation
Stille Meditation, Mantrasingen und eine kurze Lesung/Vortrag zu „Yoga und Gesundheit“.
Manchmal findet die Morgen-Meditation in Form eines schweigenden Spaziergangs statt.
8.00 – 9.45 Uhr: Asanas und Pranayama
Nach dem bewährten Sivananda Yogabuch „Besser Leben mit Yoga“
- Die physischen Wirkungen der Asanas
- Erspüren der Schwerkraft in der Entspannungsposition
- Bauchatmung und volle Atmung in der Praxis
- Die Kapalabhati Atemübung intensivieren
- Dynamische Sonnengebete und bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
- Asana-Variationen zur Lockerung von Beinen und Rücken
- Kraft und Gleichgewicht im Stehen
11.30 – ca. 13.00 Uhr: Wanderungen
| Mi., 10. August | Wanderung im Bichlach |
| Sa., 13. oder So., 14. August | Morgenmeditation auf dem Rettenberg |
11.45 – 12.45 Uhr: Vertiefe Deine Vision des Yoga
Inspirierende Vorträge zu Yoga Psychologie.
| Mi. 10. August | Stress: von der positiven Herausforderung zur Gesundheitsbelastung |
| Fr. 12. August | Die Wechselwirkung von Körper und Geist |
| So. 14. August | Aufmerksamkeit, Konzentration und Meditation |
13.30 – 15.00 Uhr: Asanas und Pranayama
Nach dem bewährten Sivananda Yogabuch „Besser Leben mit Yoga“
- Tiefenentspannung mit Autosuggestion
- Hüftöffnende Asanas für Ruhe und Regenerierung des Nervensystems
- Meditatives Halten der Stellung
- Die Wechselatmung intensivieren
- Schonende Rückbeugen
- Der Meditationssitz als Ausgang für eine neue Körperwahrnehmung
- Lösen von Anspannungen und minimale Anstrengung im Halten
16.00 – 18.00 Uhr: Vortrag: Narada Bhakti Sutras mit Sri Venugopal Goswami
Mit Live-Musik: Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shanai-Oboe und Tabla. Exzellente nordindische Profi-Musiker begleiten das Programm mit klassischen Raga-Melodien und Rhythmen.
20.30 – 21.30 Uhr: AbendLiche Inspirationen
Genieße die Gruppenmeditation, erhebendes Mantrasingen und ein friedliches Ausklingen des Tages.
| Di. 9. August | Positives Denken und Meditation zur Überwindung geistiger Stressoren |
| Mi. 10. August | Meditation und Mantrasingen auf der Yoga-Plattform |
| Do. 11. August | Meditation: Einfache Schritte zur inneren Stille |
| Fr. 12. August | Spirituelle Geschichten aus Ost & West |
| Sa. 13. August | Meditation, Mantrasingen, Vortrag |
| So. 14. August | Sonntagsgebete – dynamische Mantragesänge |
| Mo. 15. August | Das Selbst, der jedem Menschen innewohnende Aspekt, der die Wirklichkeit kennt. |
