• In Reith bei Kitzbühel

    Yoga-Sommertage

    Dienstag, 9. August – Dienstag, 16. August 2022
    Anreise und Abreise jederzeit. Freie Datenwahl.

Yoga-Sommer-Tage

Yoga vertiefen und den Sommer geniessen

Finde zu neuer Vitalität, Positivität und Leichtigkeit durch tägliche Yoga-Praxis, Wanderungen,
gesunde vegetarische Ernährung, Meditation und geistige Inspiration

6.00 – 7.30 Uhr: Morgenmeditation

Stille Meditation, Mantrasingen und eine kurze Lesung/Vortrag zu „Yoga und Gesundheit“.
Manchmal findet die Morgen-Meditation in Form eines schweigenden Spaziergangs statt.

8.00 – 9.45 Uhr: Asanas und Pranayama

Nach dem bewährten Sivananda Yogabuch „Besser Leben mit Yoga“

  • Die physischen Wirkungen der Asanas
  • Erspüren der Schwerkraft in der Entspannungsposition
  • Bauchatmung und volle Atmung in der Praxis
  • Die Kapalabhati Atemübung intensivieren
  • Dynamische Sonnengebete und bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Asana-Variationen zur Lockerung von Beinen und Rücken
  • Kraft und Gleichgewicht im Stehen

11.30 – ca. 14.00 Uhr: Wanderungen

Do., 11. AugustWanderung durch die Griesbachklamm
Sa., 13. AugustWanderung um den Hintersteiner See
Mo., 15. AugustWanderung im Bichlach

14.00 – 15.00 Uhr: Vertiefe Deine Vision des Yoga

Inspirierende Vorträge zu Yoga Psychologie.

Mi. 10. AugustStress: von der positiven Herausforderung zur Gesundheitsbelastung
Fr. 12. AugustDie Wechselwirkung von Körper und Geist
So. 14. AugustAufmerksamkeit, Konzentration und Meditation

16.00 – 17.45 Uhr: Asanas und Pranayama

Nach dem bewährten Sivananda Yogabuch „Besser Leben mit Yoga“

  • Tiefenentspannung mit Autosuggestion
  • Hüftöffnende Asanas für Ruhe und Regenerierung des Nervensystems
  • Meditatives Halten der Stellung
  • Die Wechselatmung intensivieren
  • Schonende Rückbeugen
  • Der Meditationssitz als Ausgang für eine neue Körperwahrnehmung
  • Lösen von Anspannungen und minimale Anstrengung im Halten

20.00 – 21.30 Uhr: AbendLiche Inspirationen

Genieße die Gruppenmeditation, erhebendes Mantrasingen und ein friedliches Ausklingen des Tages.

Di. 9. AugustPositives Denken und Meditation zur Überwindung geistiger Stressoren
Mi. 10. AugustMeditation und Mantrasingen auf der Yoga-Plattform
Do. 11. AugustMeditation: Einfache Schritte zur inneren Stille
Fr. 12. AugustSpirituelle Geschichten aus Ost & West
Sa. 13. AugustSitarkonzert mit Klaus Falschlunger
So. 14. AugustSonntagsgebete – dynamische Mantragesänge
Mo. 15. AugustDas Selbst, der jedem Menschen innewohnende Aspekt, der die Wirklichkeit kennt.

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