• Erneuerung mit Yoga

    Weihnachten & Neujahr einmal anders

    Kommt über die Feiertage zu uns!
    20.12.2019 bis 6.1.2020

    Jetzt anmeldenKosten

Spirituelle Highlights

Über Weihnachten und Neujahr

Meditation, Elixier für die Seele

Meditation, Elixier für die Seele

Di, 31.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr
Vortrag mit Swami Durgananda, Yoga Acharya
Leiterin der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa

Yoga – die Körper-Geist-Praxis

Yoga – die Körper-Geist-Praxis

Mo, 23.12.2019 – Do, 2.1.2020
Yogastunden, Workshops und Vorträge mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Inspirationen aus den Yoga-Schriften

Inspirationen aus den Yoga-Schriften

Fr, 3.1.2020 – Sa, 4.1.2020
Vorträge und Meditationen mit Swami Kailasananda, Yoga Acharya

Praktische Yoga-Anatomie

Täglich von 8.00 bis 10.00 Uhr

Asana- und Pranayama-Workshops

Muskeln und Bewegung

Muskeln und Bewegung

Sa, 21.12.2019 – Mo, 23.12.2019
mit Swami Satyananda

  • Wichtige Muskelpaare in den Asanas
  • Anspannung und Entspannung
  • Isotonische und isometrische Kontraktion

Expansion im Sonnengebet

Expansion im Sonnengebet

Di, 24.12.2019 – Do, 26.12.2019
mit Swami Narayanananda

  • Bewegungs- und Atemfluss
  • Muskellänge – Muskelkraft
  • Verfeinerung von Motorik und Sensorik

Yoga: Die Körper-Geist-Praxis

Yoga: Die Körper-Geist-Praxis

Fr, 27.12.2019 – Di, 31.12.2019
mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

  • Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung
  • Kopfstand und Skorpion: Konzentration und Gleichgewicht
  • Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse zu Schilddrüse
  • Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama
  • Psychosomatische Wirkung der Asanas

Mobilität der Gelenke

Mobilität der Gelenke

Mi, 1.1.2020 – Fr, 3.1.2020
mit Swami Rajeshwarananda

  • Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken
  • Asanas für den Schultergürtel: Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
  • Übungen für Füße und Hände

Asanas und Gehirn

Asanas und Gehirn

Sa, 4.1.2020 – So,5.1.2020
mit Swami Vidyananda

  • Autosuggestion: Muskelkontrolle beginnt im Kopf
  • Asanas und Thalamus: die Meisterung der Gegensatzpaare

Die großen Asana-Zyklen

Täglich von 16.00 bis 18.00 Uhr

Für Mittelstufe und Fortgeschrittene

Die Vorwärtsbeugen

Die Vorwärtsbeugen

Sa, 21.12.2019 – So, 22.12.2019
mit Narayani

  • Die Beine dehnen und die Hüften mobilisieren
  • Progressive Ausrichtung der Wirbelsäule

Der Schulterstandzyklus

Der Schulterstandzyklus

Mo, 23.12.2019 – Di, 24.12.2019
mit Swami Vidyananda

  • Schultern lockern, Bizeps stärken, Nacken entlasten
  • Der komplette Zyklus mit Brücke und Rad

Seitliches Dehnen

Seitliches Dehnen

Mi, 25.12.2019 – Do 26.12.2019
mit Swami Satyananda

  • In der Vorwärtsbeuge
  • Dreiecksvariationen

Drehbewegungen – Ausgleich für den Rücken

Drehbewegungen – Ausgleich für den Rücken

Fr, 27.12.2019 – Sa, 28.12.2019
mit Swami Ramapriyananda

  • Rotation in Hüften und Wirbelsäule
  • Der klassische Drehsitz

Asymmetrische Asanas

Asymmetrische Asanas

So, 29.12.2019 – Di, 31.12.2019
mit Swami Gokulananda

  • Entspannung für den ganzen Rücken
  • Mobilität für Hüften und Schultern
  • Meditatives Halten

Kopfstand – König der Asanas

Kopfstand – König der Asanas

Mi, 1.1.2020 – Do, 2.1.2020
mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

  • Der nächste Schritt
  • Variationen für Beine und Arme

Rückbeugen: Training für den Rücken

Rückbeugen: Training für den Rücken

Fr, 3.1.2020 – sa, 4.1.2020
mit Swami Santoshananda

  • Kobra und Heuschrecke
  • Halbmond und Taube

Yoga-Praxis – etwas intensiver

Sa, 21.12.2019 – Di, 31.12.2019

05.10 UhrPranayamapraxis
15.00 Uhr – 15.45 UhrYogalehrertreffen: Austausch, Fragen, Korrekturbesprechung von jeweils einer Asana
19.30 UhrEinstimmung auf die Meditation mit Mantrarezitationen und Textlesungen

Yoga-Asanas – Easy!

Täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.30 Uhr

 

Sa, 21.12.2019 – Fr, 27.12.2019
und So, 29.12.2019 – Sa, 4.1.2020

mit Seniorlehrern der Sivananda Yoga Zentren

Mit viel Zeit für Frage und Antwort.

Praxis:

  • Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
  • Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
  • Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

20 Minuten TheorIe, jeweils im Anschluss an die Yogastunde am Morgen:

  • Die Yoga-Grundprinzipien für ganzheitliche Gesundheit
  • Wie Asanas wirken
  • Atemschulung
  • Entspannung Schritt für Schritt
  • Yogische Ernährung
  • Positives Denken
  • Einführung in Konzentration und Meditation
  • Yoga@Home
  • Winter-Erlebnis

    Bei schönem Wetter ab 11.30 Uhr gemeinsame Winterwanderungen.
    Erleben sie den besonderen Reiz der kalten Jahreszeit.

Vorträge und Workshops

Täglich von 12.00 bis 13.00 Uhr

Yoga-Inspirationen eines Meisters

Textbücher: Werke von Swami Sivananda

Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken

Sa, 21.12.2019 – So, 22.12.2019
mit Swami Annapurnananda

  • Gedanken – ihre Gesetze und Dynamik
  • Gedankenkraft und praktische Idealismus

Göttliche Erkenntnis

Göttliche Erkenntnis

Mo, 23.12. und Mi, 25.12. - Fr, 27.12.2019
mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

  • Der feine Mechanismus des Gewissens
  • Wirkliche Freiheit
  • Wahrheit ist furchtlos und stark
  • Der spirituelle Mensch

Vorträge

Vorträge

Sa, 28.12.2019 – So, 29.12.2019
mit Swami Rajeshwarananda

  • Die Einheit des Lebens
  • Mantra Yoga – eine exakte Wissenschaft

Spirituelles Highlight

Di, 31.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr

Meditation, Elixier für die Seele

Mit Swami Durgananda, Yoga Acharya

Leiterin der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa

Vorträge und Workshops

Täglich von 12.00 bis 13.00 Uhr

Sadhana-Techniken zur spirituellen Vollkommenheit

Mo, 30.12.2019 & Mi, 1.1.2020
mit Swami Gokulananda

  • Spiritualisieren der menschlichen Natur
  • Yoga als angewandte Psychologie

Do, 2.1.2020
mit Swami Vasudevananda

  • Karma kann in Yoga verwandelt werden

Fr, 3.1.2020 & Sa, 4.1.2020
mit Swami Kailasananda, Yoga Acharya

  • Meditation über Eigenschaften
  • Abstrakte Meditation

WEIHNACHTSFEIER

Di., 24.12. / 20.00 Uhr
mit Meditation und internationalen Weihnachtsliedern

SILVESTERFEIER

Di, 31.12.2019 / 20.00 Uhr
  • Gemeinsame Meditation und Mantrasingen
  • Yantra Puja – Erhebende Tempelzeremonie
  • Neujahrsbotschaft
  • Meditation ins neue Jahr
  • Geburtstag von swami Vishnudevananda

Gemeinsame Meditationen

Täglich morgens um 6.00 Uhr und abends um 20.00 Uhr

• Praktische Anleitungen für Konzentrationsübungen
• Singen von Sanskrit-Mantras
• Erläuterungen von Yogatexten mit inspirierenden Einblicken in die Philosophie und Psychologie des Yoga.

 

Inspirationen aus den Yoga-Schriften

Do, 26.12.2019 – Fr, 27.12.2019
In der Morgenmeditation
GHERANDA SAMHITA – Einblicke in das klassische Hatha Yoga Training
 
Fr, 3.1.2020 – Sa, 4.1.2020
In der Abendmeditation
HASTAMALAKA STOTRA – ein Kind offenbart die Erkenntnis der Wirklichkeit
Mit Swami Kailasananda

Die große Vision – the Great Vision

Das Leben von Swami Vishnudevananda
 
Mi, 1.1.2020 – Do, 2.1.2020
In der Abendmeditation
Lesung aus dem neuen biographischen Buch über Swami Vishnudevananda

Kreative Highlights

Über Weihnachten und Neujahr

 

Kirtan Workshop

Do, 26.12.2019 & Fr 27.12.2019, 15.00 Uhr
Gemeinsam Mantras singen. Alle sind willkommen.

Kirtan Konzert

Fr, 27.12.2019, 20.45 Uhr
mit Shankara Schneider, Musiker und Yogalehrer, München

Das Wasser des Lebens

Spirituelles Theaterstück
Alle sind willkommen.
Proben 11.00 – 12.00 Uhr, ab Do, 26.12.2019
Aufführung am Mo, 30.12.2019 abends

Bharatanatyam, Südindischer Tempeltanz

Mo, 23.12.2019 – Mi, 25.12.2019
mit Rajyashree Ramesh aus Bangalore
 
Mo, 23.12.2019
in der Abendmeditation
Geschichte und Aufbau des Bharatanatyam
 
Di, 24.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr
Workshop: Grundbewegungen des Bharatanatyam
 
Mi, 25.12.2019
in der Abendmeditation
Bharatanatyam-Tanzvorführung

Gesundheit ist Reichtum

Täglich Vorträge von 15.00 bis 15.45 Uhr

Ganzheitliche Ayurveda Beratung

Vom 24.12.2019 bis 4.1.2020

Mit Dr. Chandrika

  • Medizinische Anamnese
  • Konstitutionsbestimmung
  • Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
  • Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)

Preis vor Ort.

Praktisches Ayurveda – Einführung

Mo, 23.12.2019 – Mi, 25.12.2019

  • Ermittle Deine Konstitution
  • Die Immunität des Körpers
  • Kräuter und Gewürze

mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, Ayurveda-Therapeutin und Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren

Die Yoga-Küche

Sa, 28.12.2019 – So, 29.12.2019

  • Übergang zu yogischer Ernährung
  • Kochtechniken für Getreide und Hülsenfrüchte

mit Swami Shankarananda

Yoga: die Gesundheitswirkungen

Mo, 30.12.2019 – Di, 31.12.2019

  • Yogastudien aus der Wissenschaft
  • Bessere Gehirnleistung mit Yoga

mit Cordula Interthal (Chandrika)

Praktisches Ayurveda – die Gesundheit bewahren

Do, 2.1.2020 – Sa, 4.1.2020

  • Probleme erkennen
  • Die Konstitution ausgleichen
  • Agni (Verdauungsfeuer) stärken

mit Cordula Interthal (Chandrika)

Massage & Sauna

Eine örtliche Masseurin bietet Anwendungen in klassischer Massage, Fußreflexzonenmassage, Shiatsu und Lymphdrainage an. Du kannst gerne bereits bei Deiner Ankunft einen Termin reservieren. Eine finnische und eine Bio-Sauna im Biohotel tragen zur weiteren Entspannung bei.

Meditationen aus den Tempeln Südindiens

Tägliche Pujas mit einem Priester aus Indien

 

Do, 26.12.2019 – Mi, 1.1.2020

Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Mit klassischen Schrift-Rezitationen (Mantras) und symbolischen Handgesten (Mudras). Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.
 
Puja in der Ganeshahalle
täglich 26.12.2019 – Mi, 1.1.2020, 11.00 bis 11.45 Uhr
 
Workshops über indische Mythologie
27.12.2019 – 30.12.2019, 19.00 bis 19.45 Uhr
 
Murthi-Puja Do, 26.12.2019, 20.00 Uhr
 
Yantra-Puja (großes Meditationsbild)
Di, 31.12.2019, 20.00 Uhr

Du kannst die Aufenthaltsdauer ganz individuell wählen.

Täglich um 19.00 Uhr EINFÜHRUNG in die Grundprinzipien der Yogapraxis und Informationen zum Ablauf des Yogaurlaubs.

Kosten an Weihnachten und Neujahr

Von Anreisetag, 16.00 Uhr bis Abreisetag, 16.00 Uhr

Gültig 20. Dezember 2019 – 6. Januar 2020

 

TAGESKOSTEN FÜR YOGA
1 ÜN59 €
Ab 7 ÜN50 €
Für Fördermitglieder der Sivananda Zentren:
1 ÜN55 €
Ab 7 ÜN47 €
TAGESKOSTEN FÜR UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG (BIOHOTEL)
Schlafraum (ab 4 ÜN)39 €
Schlafraum (2 – 3 ÜN)42 €
Schlafraum (1 ÜN)46 €
Mehrbettzimmer (ab 4 ÜN)45 €
Mehrbettzimmer (2 – 3 ÜN)49 €
Mehrbettzimmer (1 ÜN)52 €
Doppelzimmer (ab 7 ÜN)68 €
Einzelzimmer (ab 7 ÜN)80 €

 
Zuzüglich Kurtaxe 1,80 € pro Person und Übernachtung.
Ihr Zimmer ist am Anreisetag verfügbar ab 14.00 Uhr.
Check-out am Abreisetag um 11.00 Uhr
 

Anmeldung